什么时候吃西红柿好一点？吃西红柿什么时间最佳，今天把知识分享给大家 _生活百科

对于吃水果的最佳时间，除了有“水果早上是金的，下午是银的，晚上是废铁”的说法外，还有“前后空腹都不能吃水果”的说法。也建议饭前吃水果，因为可以提前增加饱腹感，有效控制体重；也有人建议饭后吃水果，说对消化有好处。
那么，什么时候吃水果最好呢？对于那些有胃病的人来说，反复纠结这个问题是可以理解的。对于正常人来说，在错误的时间吃水果会有危害吗？还是会带来其他好处？

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1.关于饭前吃水果
对于有胃病的人来说，如果饭前(空腹)吃水果，往往会引起胃部不适。更何况吃的很多水果含糖量都很高，吃了之后会转化为葡萄糖，然后被身体吸收，进一步转化为脂肪，这也是为什么有的人只吃水果就会发胖的原因。
2.关于饭后吃水果
对于有些人来说，如果饭后马上吃水果，往往会给肠胃带来一定的负担。因为食物会把水果挡在胃里，时间长了容易发酵，从而引起腹胀、腹泻等表现，有的人还可能引起便秘。
3.关于空腹吃水果
一般来说，肠胃功能正常的人，不管是不是空腹，只要胃不难受就可以吃，也不用刻意控制时间。但是对于肠胃功能不好的人来说，胃酸更多。如果空腹吃水果，水果中含有的有机酸会刺激胃黏膜，使胃不舒服。对于有胃病的人来说，这个时候空腹吃水果必然会导致胃病。

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至于什么时候吃水果对人体最有益，最重要的还是要看个人需求。对于想增肥的瘦子来说，可以饭后吃水果。因为如果饭前吃水果，会影响食欲，减少正餐的摄入量；晚饭后留下水果可以帮助体质虚弱的人补充更多的营养。对于想减肥的人来说，可以饭前吃，饭前可以摄入更多的膳食纤维和钾。
对于特殊人群，比如糖尿病，在血糖已经控制的前提下，吃水果的时间可以放在两餐之间。重要的是避免饭后立即吃水果，因为这会影响血糖的波动；
对于需要控制血压和血脂的人，建议饭前吃水果，可以减少其他食物的摄入，从而减少血压和血脂的波动。

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【什么时候吃西红柿好一点？吃西红柿什么时间最佳，今天把知识分享给大家】对于普通人来说，吃水果并没有那么讲究。只要他们想吃，他们可以在一天中的任何时候吃，无论是饭前饭后还是两餐之间。如果早餐质量不是很高，可以吃一些橘子、猕猴桃、西红柿补充营养。下午三四点钟的时候，可以给自己加餐，吃一个苹果，既能补充水分，又能获得人体所需的膳食纤维、矿物质和维生素，对人体健康有益。