大雪节气养生｜要想这个冬天不生病，重要几点要牢记 _中医养生

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2017年12月7日
夏历十月二十木曜日
年夜雪是夏历二十四骨气中的第21个骨气，是夏季的第三个骨气。太阳黄经达255度时，为二十四骨气之一的“年夜雪” 。年夜雪，望文生义，雪量年夜。前人云：“年夜者，盛也，至此而雪盛也” 。到了这个时段，雪常常下患上年夜、范畴也广，故名年夜雪。
国现代将年夜雪分为三候：
“一候鹃鸥没有鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”意义是说小雪时因气候冰冷，寒号鸟也再也不鸣叫了；因为此时是阴气最盛期间，正所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动，以是山君开端有求偶行动；“荔挺”（兰草的一种）也因感触阳气的萌动而抽出新芽。年夜雪骨气时，除了华南以及云南南部无冬区外，我国年夜局部地域已经进人隆冬，西南以及东南地域均匀气温已经降至零下l0°C，乃至更低；华北地域以及黄河道域气温也到达0°C如下。正在强冷氛围前沿冷暖氛围比武的地域会降年夜雪，乃至暴雪。

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骨气风俗腌肉
老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货” 。将年夜盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹正在鱼、肉以及光禽表里，重复揉搓，直到肉色由鲜转暗，外表有液体排泄时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放正在阴凉背光之处，半月后掏出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码正在缸内，倒入盐卤，再压上年夜石头，旬日后掏出，挂在野阳的屋檐下晾晒干，以欢迎新年。

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欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。
进补
年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精。夏季食补应供应富含卵白质、维生素以及易于消化的食品。年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是确当家生果。得当吃一些能够防治鼻炎，消痰止咳。年夜雪时北半球各地日短夜长，因此有农谚“年夜雪小雪、烧饭不断”等说法，用以描述白天短到了农妇们简直要连着做三顿饭的水平。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

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年夜雪骨气摄生七宜一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，防备冰冷侵袭是须要的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗。
二宜健脚：必需常常坚持脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位。天天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚。别的，选一双温馨、和缓笨重、吸湿功能好的鞋子也十分紧张。
三宜多饮：冬季虽排汗排尿增加，但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润，以包管一般的推陈出新。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升。