1、防晒 。非常重要 。因为色斑最害怕日晒 ， 日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧 。
2、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜 ， 副作用大 。不滥用化妆品 ， 尤其是劣质化妆品 。
3、注意休息和保证充足的睡眠 ， 戒掉不良习惯 ， 如抽烟、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈 ， 皮肤变灰黑 。
4、多喝水、多吃水果和蔬菜 ， 如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。避免食刺激性的食物 ， 刺激性的食物易使皮肤老化 ， 尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。
5、保持良好情绪 。避免长期过度的精神紧张 。精神焕发则皮肤好 ， 情绪不好则反之 。
6、养成科学的生活习惯 不吸烟 ， 少饮酒 。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 每天喝6——8杯白开水 。
7、早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋 ， 这时候就不要用洗面奶了；晚上洗干净脸之后 ， 可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓 ， 直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净 ， 然后让它自然晾干 ， 对于祛痘很有帮助的呦 。
【如何预防雀斑 如何预防雀斑遗传给孩子】8、多喝水、多吃蔬菜和水果；西红柿、黄瓜、草莓、桃等 ， 有利于去雀斑 。
9、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
10、每天吃一片维生素C和维生素E ， 可达到祛斑的作用 。
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