四季养生法 _中医养生

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四气，即春温，夏热，秋凉，冬寒的四季之气。四季阴阳是万物约基本，人糊口正在寰宇之间，与天然界的四季之气雷同，必需顺应四季气象的变革。别的，肉体是人的性命勾当的主宰，以是人该当适应四季气侯的变革，并保养好意神。

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春天三个月，是新陈代谢、万物苏醒的季节。寰宇之间富裕朝气，万物欣欣茂发。此时，人们该当晚唾夙起，正在天井里漫步。披垂头发，解开衣带，使形体舒缓，让神态随春季的生发之气畅然勃发。神态勾当要适应春生之气，而没有要忤逆它。这便是顺应春天的气象，调养生发之气的办法。假如违犯了这些办法，就会毁伤肝脏，使患上供应冬季长养之气的才能削弱。如许的话，冬季就会呈现寒性病变。

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冬季三个月，是天然界万物茂盛秀美的季节。此时，气候沉降，地气升腾，寰宇之气互相融合，动物着花后果，长势茂盛。人们该当晚睡夙起，没有要讨厌白昼过长，要坚持心情怡悦;没有要愤恨，要使面目面貌像含苞待放的花朵同样秀美。要发泄气机，使其迟滞自若，让本人肉体丰满，对于外界事使去无物有浓重的兴味。这便是顺应冬季的气象，维护长养之气的办法。假如违犯了这些办法，就会毁伤心脏，使患上供应秋季收敛之气的才能削弱。如许的话，秋季就会得疟疾。

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春季三个月，是天然界万物成熟，安定收敛的时节。此时，气候劲急，地气清肃，人应早睡夙起，起床的工夫应与鸡鸣的工夫分歧。坚持心情的安定，加重春季肃杀之气对于人的损害。要收敛神情，没有急没有躁，以使春季的肃杀之气患上以安然平静。没有使心机外驰，以坚持肺气清肃。这便是经过与春季的特色相顺应来调养人体收敛之气的办法。假如违犯了这些方就会毁伤肺脏，使患上供应冬藏之气的才能削弱。如许的话，夏季就会发作飧泄病。

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【四季养生法】夏季三个月，是活力埋伏、万物蛰藏的时节。此时，水寒成冰，年夜地冻裂，人们勿乱体内的阳气，该当早睡晚起，比及太阳进去时复兴床。要使思惟心情宁静伏藏，仿佛很空虚又不露神色。心中仿佛感触十分满意，还要规避冰冷，坚持暖和。没有要使皮肤开汗而令阳气耗费。这便是顺应夏季的气象来调养人体闭藏之气的办法。假如违犯了这些就会毁伤肾脏，使患上供应春生之气的才能削弱。如许的话，春季就会发作痿厥病。