四季养生大不同，应季调节才健康 _中医养生

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春天的三个月，是万物苏醒的时节，天然界活力勃发，故称其为发陈。正在天然界出现出一种重生的形态，万物欣欣茂发。正在此时，人们该当晚睡夙起，起床后到天井里漫步，披垂扫尾发，穿戴宽阔的衣物，没有要使身材遭到拘谨，以便使肉体跟着春季万物的生发而酣畅生动，充溢活力，这是顺应春天的摄生规律及办法。

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冬季的三个月，万物发展华美蕃昌，故称其为蕃秀。寰宇阴阳之气互相交通，动物着花后果。当此之时，人们该当晚睡夙起，切莫讨厌白昼太长，坚持心境酣畅，使肉体之花愈加娟秀，使阳气发泄迟滞，对于外界事物有浓重兴味，这是顺应冬季养长的规律及办法。

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春季的三个月，天然界出现出一派歉收而安定的现象。金风抽丰劲疾，天高气爽，风景腐败。正在这个时节里，人们可效仿鸡的糊口纪律，早睡夙起，匆匆使肉体情志安定，以紧张春季初凉的伤伐，收敛肉体情志而没有使其外散，使秋气安定，肺气清肃。这便是与春季相顺应的，能够调养人体“收”气的办法与准绳。

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夏季的三个月，是活力埋伏、万物蛰藏的时节，天然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛。风寒寒冷，水结成冰，年夜地冻裂，正在此时，人们该当早睡晚起，必待太阳升起时起床，使肉体情志安定而没有妄动，好像埋伏起来同样，分开冰冷气象的安慰，只管即便坚持暖和，没有要过量地出汗，毁伤邪气，这是顺应夏季“藏”气特色的摄生办法以及准绳。
【四季养生大不同，应季调节才健康】《黄帝内经》以为，寰宇是依照四时阴阳消长的纪律运行不断的，咱们摄生也必需依照这个纪律当令调理。违背了这一纪律，势必招致体内的阴阳平衡，使身材致病。