想不长寿都难黄帝内经中的四季养生 _中医养生

春天，是指从立春之时到立夏之时，包含立春、雨水、惊蛰、春分、腐败、谷雨六个骨气。
春天的气象与物候特色:阳气初生,气象转暖,万物萌发，欣欣茂发。六气中主“风” 。易得头痛、过敏性疾病、肝病。

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春养肝：要留意养肝，维护好肝脏。“逆之则伤肝” 。
糊口起居要“夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”坚持心境酣畅，肉体抖擞。
02
冬季

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冬季，是指从立夏到立秋之时，包含了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、年夜暑六个骨气。
冬季的气象与物候特色:阳气茂盛，万物昌盛蕃昌，着花后果。六气中主“暑、湿” 。易得中暑、暑湿伤风及腹泻。
夏养心：防备心脏病的发作“逆之则悲伤” 。防出汗过量。
糊口起居要“夜卧夙起，无厌于日。”增强户外勾当以利阳气宣畅。冬季是一年中阳气最茂盛的骨气，此时气候酷热，人体推陈出新也是最旺的时分。
03
春季

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春季，是指从立秋之日到立冬之时。包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个骨气。
春季的气象与物候特色：阳气渐收,阴气渐盛,万物行将凋零。六气中主“燥、火” 。易得“秋燥、咽炎” 。
秋养肺：肺是喜阴恶燥，以是此时要留意防“秋燥” 。“逆之则伤肺” 。
糊口起居要“早卧夙起，与鸡俱兴，使志安定，心情安宁。”
04
夏季

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夏季，是指从立冬到立春之时，包含立冬、小雪、年夜雪、冬至、小寒、年夜寒六个骨气。
夏季的气象与物候特色：阳气入藏于里，阴寒之气最盛，万物埋伏闭藏。六气中主“寒” 。易得“肾病、风湿、冻伤” 。
冬养肾：寒为冬季的主气，而寒邪为阴邪，易伤人体阳气。“逆之则伤肾” 。
糊口起居要“早卧晚起，必待日光” 。肉体意志宜埋伏忌声张。
西医摄生之食调理生
01
春天