四时养生需辩证看待( 二 ) _中医养生

1.慎食辛辣、过量喝酒以“养阴” 。多食辛辣之物，或者饮酒过量，会少量耗费人体津液，呈现发烧、冷汗、口干舌燥等情况，倒霉“养阴” 。
2.调剂肉体心思以“养阴” 。秋冬万物敛藏，人的神态也要随之而调剂。秋季要“收敛神情”，“无外其志”，更没有要“悲秋” 。冬季要使“志若伏匿”，心情安然平静。这是肉体心思上的“养阴” 。
3.默坐吐纳、吞咽津液以“养阴” 。逐日睡前或者起床前，闭目默坐，气沉丹田，专一于呼吸，多咽津液，以滋养五脏。
无益于“养阴”的药物，有麦冬、东洋参、生地黄、玉竹、枸杞子、百合等，可酌情服用。
【四时养生需辩证看待】根源：广州日报