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【春生】
春季白昼的阳气，来患上比夏季要早，夜晚会迟，以是春季宜夙起、晚睡 。春季属木，木为肝，春季应留意养肝，让肝气表达，肉体愉悦 。这是一个借助年夜天然内部的活力，去激起人体外部活力的时节 。
【夏长】
* 夏 。夏字小篆下面为页，两头是两只手，上面是两个足迹，代表两只脚，这是一个象形字，仿佛正在通知咱们炎天太热，咱们的头、手、脚都露正在里面 。
* 炎天叫养长，没有要去怕太阳光（无厌于日） 。该当天然纳凉，没有要吃冷的工具，吃太多当前，有损伤脾胃 。
* 用蝉来代表炎天，意寓这是一个寰宇万物，能量发作严重转换的期间，以是炎天正在摄生傍边，前人以为黑白常紧张的 。
* 炎天不养好的话，正在万物发展的期间，有能够性命会呈现极年夜的变故 。《黄帝内经》里说，冬季不摄生养好，到了冬季会生年夜病 。
* 《黄帝内经》将夏至以及冬至比方为，一天中的中午以及子时，也即太极图中的阴极以及阳极 。
* 夏至易阴生，处正在变革的会合点 。
* 炎天是个主散的时节，颠末一个春季的发展，应尽情天然，清闲山川，无厌于日，让身材天然发散，经脉疏通 。炎天主心，要放上身心背负，只要让身心疏通，秋季的播种才足可等待 。
【秋收】
* 秋 。秋字就像一个火盆，把虫子局部烧逝世了 。
* 秋季主肺，阳气降低，人的抵当力也随之降低，这时候要保护神态，没有让阳气外泄，防止外邪侵入 。日夜温差较年夜，易受风寒，以是要维护好“肺”气 。
* 秋季，是一种肃杀之气 。摄生要与之相顺应，人要安然平静一些 。情致要紧张，得当地收敛，秋季要养收 。见素抱朴，少私寡欲 。
【冬藏】
* 冬 。冬字像冬季用来捕猎的链球 。
* 冬，四季尽也，虫子蛰伏 。
【老祖宗留下的四季养生启示】* 天然有为，适应天然的纪律对待性命，看似有为而无恶不作 。
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