“世界最长寿教授”111岁郑集养生秘诀：4个习惯，乐享天年 _中医养生

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悲观心态，花开没有败。
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悲观。
郑集，是我国出名生归天学家、养分学家、朽迈生化研讨学科的奠定人。他生于1900年，逝于2010年，虚岁111 。到达了前人抱负中的“天算”，能够说，这自身便是一个奇观。
过了百岁高龄，他仍然肉体矍铄、思想矫捷，笔耕没有辍。108岁那年编纂出书了《鉴证短命：百岁传授的摄生经》，实在使人爱慕。
这位天下上最短命的传授，身上的很多长处，都是咱们进修的标杆。
比方，90岁能够大步流星；100岁还是打卡下班；110岁仍然奋笔疾书。

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高兴糊口，便是幸运。
家中小事小情，拿患上起，放患上下；
天天保持锤炼，没有丢弃，没有保持。
念书看报，跟人谈天，栽花种草，逗猫养鱼，
丰厚多彩的专业糊口，都环绕着一个中心代价系统：悲观。
浪漫主义墨客拜伦说，悲观的人永葆芳华。
文学巨匠雨果说，寰宇专为胸怀开豁的人们供给了无量无尽的赏心乐事，让他们心境受用，而关于气量气度狭隘的人们则加以回绝。
有了悲观，魂灵里徐徐升起一轮红日，照亮你的全球，暖和你的小确幸。

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杰出的心态，让安康常正在。
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纪律。
用饭，关于任何人来讲，都是头号小事。
会吃的人，都是糊口妙手，他们越吃越安康，越吃越年老，越吃越美丽。
正在饮食方面，郑集首创了一套“短命菜单”：
早上起床，空肚喝一杯250ml的蜂蜜水；冷静劝诫本人：簇新的一天开端了，加油！
早饭一杯热牛奶，一小碗桂圆红枣小米粥，如许的粥里，偶然还会创意性地参加莲子、杏仁、银耳、枸杞、山药等食材，外加一小块风雅的蛋糕；

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饮食，是性命的“物资根底” 。
半夜，他的标配普通都是：一荤两素一个汤，仍然有粥，粥里加红豆、薏米、芡实、紫薯等物，餐桌上最亮眼的是季候蔬菜，它们要末青枝绿叶，要末新颖欲滴。
粥品需求细熬慢滚，可谓“摄生神品” 。
晚饭普通都是馄饨、包子、面条、馒头鸡蛋饼等，这些工具，简单消化汲取，加之一个公道的“度”的字，舒舒适服，安康常驻。
郑集师长教师考究食品把戏单一，如许才会养分片面。他还很有发明性地称煮鸡蛋为“十全年夜补丸”；西瓜是“自然白虎汤”；山查是“健胃清闲丸” 。
正餐以外，他生果不时。
比方苹果、橘子、葡萄、荔枝、杨梅等等。
此中，喷鼻蕉是他的最爱，半夜、早晨吃一根，润肠通便，轻松痛快酣畅。

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襟怀弘愿，天空海阔。
3
发明。
郑集师长教师爱好把“发明力”延长到糊口的各个方面。而发明力，根源于进修、发明以及顿悟。
普通而言，爱漂亮的女孩为了坚持曼妙身体，忍痛割爱没有吃或许少吃巧克力，由于它是高热量食品，固然有晋升肉体，加强高兴的后果，却由于怕长胖而没有敢年夜快朵颐。
郑集师长教师爱吃巧克力，他说这是抗氧化食物，正在必定水平上能够延缓朽迈，同时还能提振心情，精神奕奕。
巧克力，作为他的“活动朋友”，常常是品味一两块，唇齿留喷鼻，愁容可掬。