顺应自然的四季养生法——天人合一 _中医养生

前人正在糊口理论进程中察看到，四时变革纪律施展阐发为春温、夏热、秋燥、冬寒，万物适应四时又发生春生、夏长、秋收、冬藏。

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天人合—的摄生不雅【顺应自然的四季养生法——天人合一】顺时摄生，便是按一年四时气象阴阳变革的纪律以及特色调理人体，健身防病，从而到达安康短命的目标，它是养生保健的紧张关键。历代摄生家、医学家都以为四季变革可影响人体安康，招致疾病与折寿。可见适应天然、四季变革是摄生防病的关头。
春天摄生以五行来说，春通肝脏，春天阳气初升怒火较旺，七情易息怒，宜坚持悲观坦荡的心态。并养成夙起晚睡的好习气以顺应春季的朝气。春天温差较年夜，留意防风防寒，穿衣没有宜太少。饮食保养宜重脾胃，可食微辛、干温、油腻的食品。春天人体代谢旺，留意扶正、辟邪，天天保持保健推拿。防备宿病复发，紧张性的活动，对于肝脏比拟有协助。
冬季摄生冬季通心，天热人体阳气外发，易流汗，汗为心之液，过分发汗耗费心气，护心气能够养神。正在肉体调摄上，要神清气以及，肉体丰满，以利于气机的通泄。起居忌贪凉，宜夙起晚睡，防止正在骄阳下曝晒，饮食忌生冷过分、宜温宜软、少食多餐。冬季多锤炼，可进步机体抗病才能。
春季摄生秋属金通于肺，秋气枯燥易伤肺。保养应以滋阴、去火为主，如食菊花茶、枸杞、梨、蜂蜜等。秋季阴气回升，毒素易贮存，多吃果蔬以及杂粮，少吃盐以及糖。天天做过量活动以增进代谢。
夏季摄生夏季冰冷阴气盛、万物珍藏，以是摄生宜避寒就温，只管即便做到阴阳均衡。吃一些辛辣高热量的食品，积存热能，和谐阴阳均衡。冬气通于肾，立冬宜进补。正在肉体调摄上，留意把持情志勾当。包管充分的就寝，以利于阳气闭藏，休养生息。