失眠没大没小 。 失眠真的很痛苦 。 我想睡觉 ， 但是翻来覆去睡不着 。 第二天开始感觉各种昏昏欲睡 。 有时候严重的话会失眠好几天 ， 严重影响工作 。 我丈夫一直失眠 。 有时很轻 ， 有时很重 。 一般他犯的时候会无精打采好几天 ， 需要请假调整 。 今天给大家分享这种水果 ， 可以有效缓解失眠症状 。 老公一失眠 ， 我就买给他吃 。 效果还不错 。 今天就和大家分享一下 。
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我害怕失眠的水果是荔枝 ， 这是杨贵妃最喜欢的食物 。 我喜欢它是有原因的 。 荔枝有健脑的作用 ， 能有效改善健忘失眠的一些症状 。 其体内所含的维生素还能促进微血管的血液循环 ， 使皮肤更有光泽 ， 具有美容的作用 。 能有效改善睡眠 ， 安神 。 因为荔枝是水果 ， 所以大多数人都生吃 。 今天 ， 我将与你分享不同的做法 。
【菜名】:荔枝虾
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【食材】:虾仁10只左右 ， 荔枝8个 ， 青红椒少量 ， 料酒适量 ， 姜适量 ， 盐适量 。
[制造步骤]:
1.先将荔枝剥去外壳 ， 去核 ， 用剪刀剪开虾背 ， 挑出虾线 ， 清洗干净 。 生姜切丝 ， 青红椒切末 ， 小葱切段备用 。
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2.将荔枝浸泡在淡盐水中一段时间 。
【安神助眠的水果？安神的水果和蔬菜，注意这3个问题】
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3.锅里烧油 ， 把姜丝放入锅里翻炒 。
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4.把虾放进去 ， 翻炒虾卷起来 ， 翻个微微红 。 (我没有腌制虾 ， 用料酒和姜腌制比较好)
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5.将料酒倒入其中 ， 将适量的盐和酱油翻炒均匀 ， 然后将青红椒放入锅中翻炒均匀 。
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6.最后将荔枝从水中捞出 ， 放入锅中翻炒 。 应该不会花太长时间 。 简单用调料包一下 。
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7.最后放在碗里 。 味道很香 ， 小朋友都很喜欢 。
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[温馨提示]:
1.荔枝用淡盐水浸泡后不会轻易上火 ， 还可以消毒解郁 。
2.做荔枝的时候 ， 最好不要放深色的调料或者配菜 ， 否则会遮住荔枝的味道和颜色 。
3.水果不好吃 ， 不要炒太久 。 如果时间长了 ， 荔枝里面的水分就会出来 ， 破坏了营养和口感 。 荔枝吃多了 ， 容易上火 。 小伙伴们要注意这一点 。
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