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什么是阴虚?吃东西能解决什么?有哪些注意事项?我们起来看看吧!
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一月和二月是一年中最冷的日子 。 在中医里 , “阴阳互为根本” , 也就是说 , 最冷的时候恰恰是阳气开始出现的时候 。 因此 , 只有当阴气足够强大时 , 杨灿之气才能更好地诞生 , 为来年的健康打下基础 。
这也是养生经《黄帝内经》所说的“春夏养阳 , 秋冬养阴”的道理 。
而且很多人因为调养不当而出现阴虚燥热的症状 , 如口干、大便干燥、手脚发热、眼睛干涩、易怒、腰膝酸软、失眠等 。
阴虚会导致五脏虚弱劳损 , 引发各种疾病 。
秋冬季节 , 作为生命活动物质基础的阴 , 容易血精津液不足 , 形成“阴虚” 。 一般来说 , 是指人体在透支体内储存的能量 , 也会严重影响人体健康和生命活动 。
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如果你经常手脚发热 , 面红耳赤 , 眼睛干涩 , 口干咽燥 , 总想喝水 , 皮肤干燥 , 大便干燥 , 失眠 , 急躁 , 精神状态不佳 , 你的身体在提醒你体内的阴液缺失了 。
而且 , 滋阴不仅女性需要 , 男性也需要 。 根据现代中医理论研究结果 , 男性阴虚比例高于女性 。
男性阴虚症状
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女性阴虚症状
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以上问题存在3-4种情况 , 说明你已经处于严重的阴虚状态 。
如果能及时补阴 , 既能防止阴虚症状的出现 , 又能调节已经出现的不良症状 , 从而达到辅助治疗的效果 。
三类养阴粥能有效改善阴虚 。
阴虚火旺是中医的一种辨证诊断 , 主要以中药调节为主 。 建议遵循滋阴清热的原则 , 同时调整自己的心态 , 保持情绪的稳定和平静 。
下面推荐几个能滋阴调理脾胃的食疗配方 , 供大家参考:
0天门东洲
芦笋60克 , 大米100克 。 将天冬煎煮去渣 , 加入大米做成粥 , 早餐食用 。
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0地黄
生地黄汁150毫升(或干地黄汤汁150毫升)和大米100克 。 煮大米粥 , 粥里加地黄汁 , 搅拌均匀即可食用 。
0百合周
鲜百合50克 , 大米100克 , 冰糖适量 。 先把米煮成粥 , 熟了放入百合 , 煮熟 , 冰糖调味 。 如果没有鲜百合 , 可以用干百合30克 , 或者用大米煮粥 。
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吃7种滋阴食物 , 保持身体滋润无忧 。
除了通过以上三种滋阴粥滋阴补肾调理身体;在日常生活中 , 我们还可以吃以下七种能滋阴润燥 , 让你整个冬天都保持湿润干爽的食物 。
1杯牛奶
历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口 , 说牛奶滋润皮肤、大肠、五脏 , 可见其对皮肤的滋润作用 , 尤其对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛等阴虚患者疗效显著 。
如果是脾胃虚寒的人 , 可以加生姜汁 , 既能滋润五脏 , 又能暖胃驱寒 。
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2枸杞
枸杞具有滋阴益寿的功效 , 可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋 , 或肺肾阴虚引起的咳嗽、盗汗、劳损、糖尿病、口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等 。
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