柠檬又称柠檬果 ， 营养价值很高 ， 很多人平时都有吃柠檬的习惯 。 它的酸甜口感和清爽口感让人欲罢不能 ， 那么除了这些 ， 吃柠檬还有什么好处呢？
1.补充营养
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柠檬中含有钙、磷、铁和丰富的维生素 ， 能帮助人体补充大量营养元素 ， 显著提高人体抗病能力 。
2.预防心血管疾病
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柠檬中含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的形成 ， 防止血液中的结石 。 而且维生素C可以增强血管的韧性 ， 预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病 。
3.美丽美丽
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柠檬中的维生素B1、B2、C和柠檬酸具有很强的抗氧化作用 ， 能使老化的死皮提前脱落 ， 防止色素沉着 ， 延缓皮肤衰老 ， 使人看起来更年轻 。 此外 ， 在洗涤水中滴一些柠檬汁可以使皮肤光滑细腻 。
【喝柠檬汁有什么好处呢？柠檬十大好处，文章看了，挺客观的！】4、清肠通便
早上喝一杯柠檬水 ， 可以清洗胃内壁 ， 排除体内毒素 ， 让身体更健康 。 而且丰富的维生素还能促进排便 ， 防止粪便在体内堆积 。
5.有助于减肥
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柠檬不仅是一种美味的水果 ， 还能帮助人们实现减肥的愿望 。 因为吃柠檬可以降低进食欲望 ， 所以不需要刻意节食就可以自然降低日常食量 ， 也不会产生全身无力等负面影响 。
6.预防感冒
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春季气候多变 ， 人容易感冒 ， 柠檬中所含的维生素C和柠檬酸能增强人体免疫力 ， 减少感冒带来的不适 ， 对风寒和风热感冒都有很好的疗效 。
如何挑选柠檬
1.看皮肤
柠檬作为一种水果 ， 越新鲜越好 ， 放置太久的柠檬表面会出现凹凸不平的凹陷 ， 所以挑选时一定要买那些表面光滑的柠檬 。
2.看这颜色
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质量好的柠檬一般都是金黄色的 ， 说明已经完全成熟 ， 口感和营养价值都达到了顶峰 。 青柠檬虽然也可以吃 ， 但是肯定没有熟柠檬好吃 。
3.看看尺寸
较大的柠檬有更多的果肉和果汁 。 买回来后还可以用来榨柠檬汁喝 ， 性价比很高 。
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