什么壮阳最好?？男子用什么补肾最好，好文经验分享( 二 ) _生活百科

影响精子活力。
精子活力不好的时候，那么存活率也会下降。与精子活力正常的健康男性相比，精子活力下降的男性患者精浆中的锌含量要少得多。没有锌的参与，精子的合成速度和活力都会受到一定程度的影响，因为锌可以提高脂质氧化对精子细胞膜的保护作用，使精子生长发育更加稳定，使精子能够健康生长发育并成功合成成熟精子，有利于精子成功“游”到子宫，并通过子宫的筛选，成功存留与卵子结合，发育成受精卵。

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海鲜、红肉、动物内脏等食物都含有大量的锌。其中牡蛎含锌量高，能促进男性睾酮生成，改善精液微生态，使精子在健康的环境中生长，更有利于精子发生。此外，鱼、虾、蟹等食物中含有丰富的锌，蒸、煮均可。
方式烹饪这些海产品，能够保留住鲜味，同时还能够降低锌元素流失，起到强肾生精的作用。
需要注意的是，锌元素能够提升肾功能和性功能，但是不宜大量摄取，因为该元素属于微量元素，机体需求不多，但是又不能缺少，若摄取过多反而会加重肾脏负担，导致锌中毒，出现腹痛、呕吐等不良反应。正常男性每日锌元素摄入推荐量为15.5mg即可。若自己不能掌握食物中的锌含量，那么可以选择服用锌元素膳食补剂，既节省时间，同时又能够保证获得科学的锌元素配伍，从而达到理想的补锌效果。

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但其实补肾的食物和药物没有最好的，只要更适合自己的，六味地黄丸适合肾阴虚、右归丸适合肾阳虚，两种类型的肾气亏损均可以酌情摄入富含锌元素食物，能够增强补肾效果。除了饮食上需要多注意之外，生活上也要增强运动锻炼，锻炼能够促进全身机体代谢循环，还能够刺激睾丸素生成，对提高性能力有一定促进作用。
重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。