老人营养不良吃什么补得最快？老年人营养不良吃什么药，非常点赞的好文 _生活百科

“我老婆今年64岁了。最近总是感觉身体不适。去医院检查医生的时候，只是说营养跟不上，就开了点营养品。 ”
“这一天，我回到家，发现桌子上有一堆营养品，比如酵素、葡萄籽、燕窝、蛋白粉等。瞬间感觉老婆被骗了，不然怎么会一下子买这么多？之前在医院买的东西还没吃完……”王老师无奈地说。
其实这种不分青红皂白购买营养品的情况并不是绝无仅有。之所以会出现这种现象，与市场上一些营养品功效的夸大宣传是分不开的。要补充营养，保持健康，就要知道为什么有些老年人容易营养不良，需要补充哪些营养，买自己真正需要的，避免浪费金钱。

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到了一定年龄后，身体的各个器官都会退化，人体的精力和体力都不如以前了。很多人到了60岁以后，特别是进入中年以后，觉得自己老了，身体各方面都跟不上了。因此，这类人对营养素有特殊的需求，要及时调整饮食结构，补充相应的营养素，避免营养不良。
老年人容易营养不良有几个原因。
首先，生理原因是一个重要方面。随着年龄的增长，老年人的体力消耗逐渐减少，食欲也逐渐下降，咀嚼、吞咽和消化功能减弱。目前我国很多老年人都存在牙齿松动、掉牙等问题，这也是影响营养素摄入的主要因素之一。

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此外，老年人的唾液分泌量和胃酸分泌量也在减少，胃肠功能出现了一定程度的恶化。这样摄入营养的能力远不如年轻人，自然容易出现营养不良。
再者，疾病是影响老年人身体状况的“罪魁祸首” 。老年人易患各种慢性病，如糖尿病、高血压、高血糖等。由于免疫力下降，身体机能下降。老年人患病后，营养摄入会受到严重影响。
比如糖尿病患者需要注意控制碳水化合物的摄入，以及肉类、蛋类、牛奶、坚果等的摄入。并注意各种营养素的平衡。否则容易出现营养不良，血糖控制不好的情况。

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除此之外，心理因素也会在很大程度上影响老年人的健康状况。随着年龄的不断增长，老年人的心理容易出现波动，抗压能力下降，出现茶不好喝的现象，心情抑郁。如果情况严重，可能会出现抑郁和绝食。
在这种心理因素的影响下，老年人的膳食摄入量会逐渐减少，从而影响营养素的摄入。
老年人营养不良影响很大，其原因也很复杂，给老年人的营养治疗带来了很多麻烦。尤其是面对各种花里胡哨的宣传，营养品的选择尤为艰难。

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进入中年后，人体肌肉组织趋于萎缩，身体基础代谢逐渐变低。虽然对能量的需求相对减少，但对大部分营养素的需求并没有减少。总的来说，人老了，食量变少了，但质量要求不能降低。不管市场上有多少种营养品，它们都是不可或缺的。
蛋白质对老年人很重要，但需要“限量” 。同时，我们也要注意蛋白质的“质量” 。因此，老年人应补充一些优质蛋白质，如蛋、奶、肉、鱼中的动物蛋白，大豆蛋白等植物蛋白，这些都是生活中常见的优质蛋白质，能被人体更好地吸收利用，对保持健康体重至关重要。建议老人可以经常喝点牛奶，吃点鸡蛋、豆腐、豆浆、瘦肉，补充优质蛋白质。