痰湿吃什么食物最好？痰湿过重吃什么食物，打开这里看好文 _生活百科

痰湿体质怎么调理？痰湿体质是指人体脏腑功能失调时痰湿的内在表现，容易导致气血津液运化失调，水湿停滞，湿积成痰。这种体质常表现为肥胖、腹满、胸闷、痰多、易嗜睡、体重不适、喜肥甘醇酒、舌胖、舌苔白腻。这种体质需要燥湿化痰。

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大家都知道湿邪难除，痰湿体质对人的影响很大。为了避免对我们的身体造成伤害，我们应该注意调理，改善体质。今天就从饮食上来了解一下吧。
红豆山楂薏米粥
赤小豆50g，薏米50g，白扁豆20g，茯苓15g，生山楂20g，粳米100 。除糯米外，其他食材浸泡30分钟，然后加入糯米，煮半小时。这碗养生粥对痰湿体质引起的厌食、烦躁有很好的调理作用。但脾胃虚弱、胃酸多的人不适合食用。
麦冬小米粥
将茯苓15g、麦冬15g放入锅中，加入清水，煎成稠汁，去渣留汁；小米100克洗净，倒入锅中，大火烧开，倒入药汁，继续小火煮30分钟。可以作为主食每天吃两次。该药膳能健脾祛湿，能改善心悸失眠、口干等症状。

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山药冬瓜糯米粥
山药100g，冬瓜150g，粳米200g，葱姜适量，锅中放油，放入葱丝和姜末使其香，加水烧开，放入山药和冬瓜，文火煮，然后倒入洗净的粳米，小火炖半小时，加盐。冬瓜能清热、健脾、利尿、解毒；山药能补脾、肺、肾，两种食材合在一起利湿、益气、健脾。
【痰湿吃什么食物最好？痰湿过重吃什么食物，打开这里看好文】每日膳食
痰湿体质的人适合吃一些新鲜的蔬菜水果，最好是有化痰健脾作用的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、白菜等。