肝代谢不好吃什么？肝不好的吃什么东西好，看完自然会了解 _生活百科

增强肝功能可以促进健康。有些人的肝细胞受损，后续功能降低，身体衰老速度会加快。他们还可能出现肝脏疼痛、消化能力下降、食欲不振、黄疸等症状。所以养肝护肝的工作不能落下。当然，增强肝功能最重要的是营养素满足需求。很多种类的食物对肝脏调养都有帮助。

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【肝代谢不好吃什么？肝不好的吃什么东西好，看完自然会了解】1.鱼
保养好肝脏，不仅要有规律的作息，稳定的情绪控制，正确的用药，还要有科学合理的饮食。人体所需的蛋白质满足需求，而富含蛋白质的食物则代表鱼类。相对于其他肉类食物，鱼类的分量较轻，含有人体所需的优质蛋白质，摄入后能迅速被吸收利用。
蛋白质作为人体生命活动的物质基础，肝脏虽然有合成蛋白质的功能，但也需要在饮食过程中提供，这样器官功能就不会缺乏。此外，鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，可以提高血清胆固醇和甘油三酯的水平。知道了多余的胆固醇会让肝脏保持放松。

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2.苦瓜
想养肝，还不如吃苦瓜。苦瓜作为一种健康的绿色蔬菜，适合想养肝的人多吃，主要是因为它有清热降火的功效。许多人在闷热的夏天感到烦躁。这种状态下，整个人的状态会变差。此外，一些人的情绪障碍和睡眠质量会下降，这可能会导致强烈的愤怒。
持续肝火的不良后果是口苦、口臭、眼睛分泌过多、失眠等。吃苦瓜清热降火，有助于强化肝功能。此外，苦瓜还含有人体所需的多种维生素，能增强抵抗力，所以适合想保养肝脏的人食用。