以后,身材处于亚安康形态的人愈来愈多,特别白领人群身处空调房、任务压力年夜、久坐没有动等要素极易招致其堕入“亚安康”窘境 。
那咱们该若何疗养本人的身材?差别体质的人是否是也有纷歧样的疗养办法?更紧张的是,你晓得你是哪一种体质吗?
关于人的体质分类最先见于《内经》,该书提出了出名的“五行体质”分类,将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种差别的体质范例 。
这类五行体质的分别次要是依据糊口正在差别地区的人群,对于每地区人群的大抵体貌、性情特点、易感疾病等身材概略停止分类,归结出5种差别的体质,这是最先的体质分类测验考试之一,也是道医关于病患停止零碎分类的末尾 。
比较一下,看看你属于哪种体质?
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木
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1木型体质——特点
面色偏偏青苍色,身体细长,头小,脸型长,肩膀开阔,背部挺直,身材瘦而露骨,伯仲灵敏,枢纽关头柔韧性好 。这种人普通本领受春冬季节,而正在秋夏季节简单抱病 。
【“五行”养生!不同体质的饮食调理方,快收藏吧!】2木型体质——易得疾病
西医肝胆零碎疾病以及古代医学神经零碎疾病 。
3木型体质——饮食保养
以疏肝解郁以及疗养脾胃为主,平常宜食用健脾养胃之品 。可吃豆腐、马铃薯、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食品,平常还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等 。
火
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1火型体质——特点
面色偏偏红色,形体饱满,肩背肌肉刻薄,举动缓慢,性情耐心,待人正直,思想矫捷 。这种人普通本领受春冬季节,而正在秋夏季节简单抱病 。
2火型体质——易得疾病
易呈现阳虚阳亢,多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等 。有患西医热病、血症及古代医学血汗管零碎疾病的潜伏偏向 。
3火型体质——饮食保养
以养心安神为要,如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等,忌食辛燥之品 。
土
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1土型体质——特点
肤色偏偏黄,头年夜,脸型圆,肩背开阔,肚子比拟年夜,四肢均匀 。肌肉饱满,行动慎重而轻盈 。这种人普通本领受秋夏季节,而正在春冬季节,出格是长夏干冷时节简单抱病 。
2土型体质——易得疾病
脾胃消化零碎疾病 。
3土型体质——饮食保养
可挑选黄色食品,因黄色正在五行中对于应的是土,如小米、玉米、马铃薯、南瓜、甘薯、柑桔、喷鼻蕉等,能够此养护脾胃 。
金
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1金型体质——特点
肤色偏偏白,头小脸方,肩背肥大,腹部以及伯仲小,足跟部坚固丰富,举动矫捷 。这一类人普通本领受秋夏季节,而正在春冬季节简单抱病 。
2金型体质——易得疾病
呼吸零碎疾病以及皮肤病 。
3金型体质——饮食保养
金气主燥,应得当进食润肺生津之品,如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等 。
水
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1水型体质——特点
肤色偏偏漆黑,头年夜,面颊较宽,肩膀局促,腹部及臀部年夜,行走时常常摇摆身材 。头发稠密而黑,怕寒喜暖 。这一类人普通本领受秋夏季节,而正在春冬季节简单抱病 。
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