山药是一种全年都可以吃的食物 。 虽然价格略贵 , 但是营养含量还是很高的 , 也是很多人喜欢的食物 。 山药不仅含有大量的植物蛋白 , 还含有丰富的山药淀粉酶、多酚氧化酶等天然营养物质 。 这些营养素可以直接作用于人体疲劳 , 促进脾胃消化 , 缓解脾胃虚弱 。
山药的吃法有很多种 , 其中煲汤、煮粥是最常见的吃法 。 今天给大家分享一个用鸡汤煮山药的做法 , 营养又好吃 。 下面详细分享一下 。 快来跟喜欢的朋友学习吧 。
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【山药鸡汤锅】
【鸡汤用的什么东西跟鸡肉丝一样?鸡汤的炖法整鸡,秘诀告诉你,在这里】1.首先我们准备半只野鸡 , 冲洗干净 , 剁成均匀的小块 , 准备一只山药 , 把皮切干净 , 切成滚刀块 。 我们在处理山药的时候最好戴上手套 , 避免皮肤过敏 , 切好后用清水浸泡 , 然后倒一点白醋防止氧化变色 , 准备几颗红枣和枸杞 , 用清水浸泡一会儿 , 生姜切片 , 大葱切成马蹄片 , 放在一起备用 。
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2.所有食材准备好后 , 我们将鸡块放入水中焯水 , 将锅内的水烧开 , 在冷水中的鸡块中加入少许料酒 , 去除腥味 , 冷水中更容易将鸡块中的血水和杂质煮开 。 煮2分钟左右后 , 将鸡块倒掉 , 清水洗净血沫 , 沥干水分备用 。
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3.这时候我们用砂锅煮点水 , 等会用来炖鸡汤 。 继续加热炒锅 , 加入适量植物油 , 油温五成热时放入葱、姜片翻炒 , 倒入已经控过水分的鸡块 , 中火不断翻炒 , 加入少许盐翻炒里面的水 。 鸡块煸炒至微微变色后 , 起锅放入砂锅 。
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4.这时砂锅里的水已经热了 。 我们炖鸡汤的时候 , 一定要用热水把里面的营养成分充分炖出来 。 水少一点的时候 , 我们会加点热水用大火煮开 , 然后转小火炖40分钟 , 让鸡块里的营养成分融入汤里 。
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5.40分钟后 , 鸡汤已经炖得很浓很白 , 金黄的鸡油浮在面汤上 。 此时将山药、红枣、枸杞倒入砂锅 , 再次将汤煮沸 , 转小火继续炖5分钟 。 炖山药 , 让山药吸收鸡汤的鲜味 。
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差不多到了我们打开锅盖 , 加入适量鸡精和胡椒粉 , 先把调料融化再倒入锅中的时候了 。 鸡精可以再次提升汤的味道 。 想喝原味的 , 只要加一点盐 , 一锅香喷喷的鸡汤就可以上桌了 。
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技术要点:
1.烫鸡块主要是去除里面的血沫 , 减少腥味 。 不要煮太久 , 以免失去味道 。
2.炖鸡汤时 , 一定要把水加热 , 以免肉质收缩 , 不能充分炖出鸡块中的营养成分 。
3.枸杞不能久煮 , 以免煮烂影响美观 。
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