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5.山楂每百克有102卡路里 。 这种水果 ， 酸酸的 ， 但热量不低 ， 酸甜可口 。 不知道骗了多少人 。 甚至用它做的水果树皮都能让人食欲大增 。 如果不想在冷天长胖 ， 最好少吃山楂做的零食 。
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p>六．释迦 ， 每百克热量94大卡 ， 为热带水果 ， 果实清甜 ， 果肉乳白色 ， 以其独特香味 ， 被列为热带名果之一 ， 营养极丰富的同时热量也高 ， 由于它里面含有鞣质 ， 食用的时候不要乳制品或高蛋白的食品一起食用 ， 以免不益于健康 。
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七．香蕉 ， 每百克热量93大卡 ， 香蕉是一种饱腹感强的水果 ， 甜度高热量也不低 ， 不宜空腹食用 ， 想要控制身材的朋友可以选择在饭前食用 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 注意最好还需要搭配其食物 ， 免得营养不均衡 。
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八．人参果 ， 每百克热量86大卡 ， 一个人参果的热量是200大卡左右 ， 比红烧肉还要高 ， 这在水果中的热量属于中等偏上了 ， 所以冬季不想长胖的话 ， 在食用时一次不能吃太多 。
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九．红毛丹 ， 每百克热量82大卡 ， 这种被称为是“毛荔枝”的南方水果比其他水果的糖分多很多 ， 碳水化合物含量也比较高 ， 因此红毛丹吃起来会更甜 。
结语：以上这9样“容易长肉”的水果 ， 看似清爽 ， 热量比红烧肉还要高 ， 冬季不想胖就最好要少吃 。 不管是什么类型的水果 ， 吃的时候最好要控制份量 ， 每天建议摄入300克左右足矣 。
愿上帝赐福给你！
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