3.买生玉米煮熟 。 玉米煮好后 ， 锅里的水有淡淡的甜味 ， 可以留着喝 ， 不用倒掉 。 玉米水由玉米叶和玉米须熬制而成 ， 具有很好的保健作用 。 多喝水有助于减轻肾脏负担 ， 排出一些有害物质 。 玉米中的谷维素具有抗氧化作用 ， 在烹饪过程中会溶于煮玉米的水中 。 经常喝玉米水可以抗氧化 ， 延缓衰老 。
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