什么水果打成奶昔减肥？减脂瘦身豆浆食谱，亲测，太实用了 _生活百科

现在这个时代是以瘦为美的标杆时代。每个人都在忙着减肥，尤其是在天气变暖的四月。你很快就可以穿裙子了。如果你羡慕别人穿裙子，记得想想自己吃了多少。好身材的背后，充满了自律和坚持。
今天厨房给大家带来10种代餐奶昔，果汁，低脂饱腹，每天一杯，减掉大肚子。大家晚上都会吃，悄悄减肥。

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材料：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶，
练习：
1.首先准备好所有的食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml的牛奶。
2.香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里备用。
3.将香蕉和火龙果倒入破壁机，然后倒入牛奶。
4.选择“奶昔”功能，启动破壁机。只需要6分钟。奶昔准备好了。

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配料：猕猴桃、芒果、牛奶、混合坚果
练习：
1.首先准备食材，猕猴桃，芒果，牛奶，一袋综合坚果。
2.猕猴桃去皮切成薄片，芒果去皮切成小块。
3.将所有原料倒入搅拌机，然后倒入牛奶。牛奶量不应超过最高水位。启动机器。
4.半分钟后，奶昔就好了。

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配料：香蕉、梨、牛奶
练习：
1.准备一根香蕉，一个梨和一瓶牛奶。这些配料足够做两次果汁了。
2.将香蕉去皮，取一半，切成小块。将梨去皮，切成两半，然后切成小块。
3.将香蕉和梨倒入果汁杯中，然后倒入半瓶牛奶至最高水位。双击启动果汁杯。
4.半分钟后，奶昔就好了。

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配料：绿芒、牛奶、
练习：
1.先准备好食材，绿芒1根，牛奶1瓶。
2.芒果去皮，切成小块。
3.将切好的芒果倒入搅拌机，然后倒入一瓶牛奶。合上盖子并拧紧。
4、30秒后，挤牛奶芒果奶昔。

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材料：黄瓜一根，梨一个，养乐多两瓶，
练习：
1.清洗一根黄瓜和一个梨，外加两瓶养乐多。
2.将梨香去皮，切成小块。黄瓜削皮了。因为是嫩黄瓜，切成小块就行了。
3.将黄瓜和梨放入搅拌机。把两瓶养乐多倒在一起。养乐多也可以用牛奶或苏打水代替。
4.盖上榨汁机的盖子，拧紧，然后按下启动按钮启动机器。 30秒后，瘦身汁就挤出来了。

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配料：红豆、薏米、大米、蜂蜜、
练习：
1.买了红豆薏米后，将两种食材混合均匀，用破壁机自带的量杯量一杯，加入少许大米。
2.清洗后倒入破壁机，不用加水，机器会自动加水。
3.选择“豆奶”模式并启动机器。机器开始工作了。 10分钟后，豆浆就磨好了。
4.只是一杯的量。豆浆磨好后，机器会进入自动清洗模式，不用手洗，非常方便。