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晚餐继续喝红豆薏米汤 ， 老公配花卷 ， 我不吃主食了 。
今天的水果类：圣女果 。
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想瘦身的朋友 ， 食材选择低脂高蛋白的肉类 ， 蔬菜和水果每天不能少 ， 食用油可以选择橄榄油 ， 因为它碳水化合物为0 ， 脂肪含量不高 ， 晚餐尽量少主食 。
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想瘦身的朋友 ， 一定要对自己狠一点 ， 合理的饮食结构和选材 ， 无需节食 ， 让我们轻松、健康的瘦吧！
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特别提醒：
夏天来了 ， 天气炎热 ， 尽量少吃冰激凌 ， 少喝碳酸饮料 ， 实在渴得不行了 ， 可以喝点统一绿茶 ， 茶饮远比碳酸饮料好很多 。
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