什么零食含钙多宝宝吃？含钙高的零食100种，点击这里了解 _生活百科

孩子该长大了。父母都希望孩子能抓住这个成长的黄金时期，身高最好能突破180大关。于是父母就会给孩子找各种“神器” ，牛奶，钙片等等。其实生活中有很多含钙量高的成分，很容易被人体吸收。但是被人利用的情况很少，比较少，但是效果不含糊。给孩子补钙，不要只知道喝牛奶。吃这三种零食还能补钙，营养健康。父母需要知道。

文章插图

第一，海域结
提起海带，大家的第一印象就是海带中的碘含量特别丰富，多吃海带可以预防“大脖子病” 。海带中确实含有丰富的碘，但还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和多种矿物质，其中每100g海带中含有241mg的钙，是妥妥的补钙专家。海带加工过程中，大部分维生素会流失，但矿物质的性质相对稳定，不会被大量破坏。所以即使是海带加工的零食产品，补钙的效果也不打折扣。需要注意的是，市面上的海带产品种类繁多，家长可以根据宝宝的口味来选择，只要配料表干净简单，低糖低盐即可。

文章插图

二是雪虾多。
说到补钙的效果，那么雪虾一定榜上有名。每100g雪虾含钙991mg ，是海带的4倍多，牛奶的6倍。雪虾是以雪虾为原料制成的酥脆小吃，没有经过油炸或膨化处理。采用第二次微波烘烤技术。在烤制过程中，会蒸发大量水分，使雪虾浓缩后钙含量大大增加。成品雪虾每百克含钙量为1620mg ，是原料的近两倍。食物来源的钙非常容易被人体吸收。多吃雪虾，既能满足宝宝吃零食的欲望，又能补充身体发育所需的钙元素，一举两得。

文章插图

第三，坚果
坚果富含蛋白质、脂肪、亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养成分。大脑由超过一半的不饱和脂肪酸和蛋白质组成，所以坚果中的不饱和脂肪酸可以被大脑吸收，它们还含有更多的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。非常适合儿童作为休闲零食食用。不仅如此，坚果还含有丰富的矿物质元素，可以给孩子补钙，促进骨骼发育。