心脏病人适合吃什么食物？心脏病人该吃什么样的食物最好，看完终于明白了！ _生活百科

心脏的重要性是其他器官无法比拟的。健康的心脏是全身健康的基础。一旦心脏出了问题，人的一生都会受到影响。所以在日常生活中一定要学会保护自己的心。今天，我将从“吃”开始告诉你如何吃对心脏有好处。
1.胡桃
核桃富含单不饱和脂肪，对人体非常友好。每周吃140克左右的核桃，心脏病风险可以降低一半。用单不饱和脂肪代替饱和脂肪，可以降低低密度脂蛋白(LDL)水平，提高高密度脂蛋白(HDL)水平。
替代品：杏仁、腰果、开心果等。

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2.燕麦
燕麦片含有一种纤维(称为-葡聚糖) ，可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。一杯半熟的燕麦片或一杯煮大麦可以为身体提供每天所需量的-葡聚糖，从而有助于降低胆固醇水平。
替代：大麦、香菇、海藻等。
3.黑巧克力
用于制作巧克力的可可富含黄烷醇，可以降低血压，防止血液凝固。它还可以用作抗氧化剂，防止“不健康”的胆固醇粘附在动脉壁上。
替代品：天然可可粉、碎可可豆。
4.红葡萄
红葡萄含有白藜芦醇，有助于防止血液中的血小板粘在一起。但是不建议你用红酒代替，因为酒精有一定的健康风险。
替代：黑葡萄。
【心脏病人适合吃什么食物？心脏病人该吃什么样的食物最好，看完终于明白了！】

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5.鲑
三文鱼富含omega-3脂肪酸。 -3脂肪酸具有抗凝血作用，因此可以保持血液正常流动。此外，三文鱼还有助于降低甘油三酯水平。
替代品：金枪鱼、沙丁鱼等。
当然，如何“吃”对心脏有好处。日常生活中也要注意学会照顾自己的内心。
1.养成健康的生活方式：如作息规律，避免熬夜；对于心脏病患者，尤其要避免感冒，注意保暖。
2.戒烟：彻底戒烟，避免吸入二手烟。
3.戒酒：乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。尤其是对于心脏病患者。