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高温瑜伽练习频率也应依季节而定
高温瑜珈的习练频率，可以随着季节做一些挑战 。比如春天万物复苏的时间，身体也处于高位状态，可以多练一些，冬天怕精力外漏，可以选择少练一些 。夏季高温，对心力要求更高，建议也少做一些 。
夏季高温时应适当缩减高温瑜伽次数
夏季天气过于炎热时，建议一周做高温瑜伽的次数还需适当减少 。本来外面的天气就像高温教室，这时候练习高温瑜珈对已体力心力的要求便有所增加 。热瑜伽在春秋冬三季会开设，夏季天气本来就比较热，温度会低一些，如果再增加温度，害怕练习者会受不了 。而且，本身夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就差不多可起到热瑜伽的效果 。
另外，练习高温瑜伽过程中，一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风 。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式 。
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不同时候高温瑜伽与常温瑜伽的规划
习练频率也可结合高温瑜伽和常温瑜伽一起来规划，一起来互补 。比如夏天可以多练一些常温的静态的课程，春天则可多一些高温和流动性强的课程 。
还有，高温瑜伽的26个体式是固定的，对已上身和手臂的锻炼是不够的，所以要配合练习其他种类的课程（比如阿师汤加，流瑜伽)来弥补这个短板 。但高温瑜伽对腿部力量和平衡能力的锻炼是非常好的，这些也会使得你在其他课程中受益 。
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