【白领女性养颜食品—蛋类,女性养颜食品】 蛋类食品对女性养颜很有效用 ， 滋阴养颜成果更为突出 。
1 。鸡蛋：鸡蛋中所含的养分物资相称丰厚 。含卵白质、磷脂、维生素A、维生素B一、维生素B二、钙、铁、维生素D等 。鸡蛋黄中含有肯定量的磷脂 ， 进入人体中的磷脂所别离进去的胆碱 ， 具备避免皮肤苍老 ， 使皮肤润滑美艳的作用 。
鸡蛋中还含有较丰厚的铁 ， 100克鸡蛋黄含铁150毫克 ， 铁元素正在人体起造血以及正在血中运输氧以及养分物资的作用 。人的颜面泛出红润之美 ， 离没有开铁元素 ， 假如铁质有余可招致缺铁性血虚 ， 令人的神色萎黄 ， 皮肤也得到了美的光泽 。
二、鸭蛋：鸭蛋也有护肤、美肤作用 ， 其美容作用略差于鸡蛋 。鸭蛋含有卵白质、磷脂、维生素A、维生素B二、维生素B一、维生素D、钙、钾、铁、磷等养分物资 。西医药学以为 ， 鸭蛋味甘、性凉 ， 有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用 。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹 ， 有滋阴降火、润肺美肤的效用 。制法是 ， 将银耳水发 ， 洗净 ， 加净水 ， 文火煮至烂熟；打入鸭蛋 ， 退出冰糖 ， 再用旺火煮至鸭蛋熟透即成 。鸭蛋性偏偏凉 ， 没有如鸡蛋性平 ， 故脾阳有余、寒湿下痢者没有宜服 。
三、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋的养分代价没有亚于鸡蛋 ， 有较好的护肤、美肤作用 。鹌鹑蛋含卵白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B二、维生素B一、维生素D、铁、磷、钙等养分物资 。西医药学以为 ， 鹌鹑蛋味甘、性平 ， 有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等效用 。鹌鹑蛋对血虚、养分没有良、神经健康、月经没有调、高血压、支气管炎、血管软化等病人具备调补作用；对有血虚、月经没有调的女性 ， 其调补、养颜、美肤功用尤其明显 。
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