辟谷，又叫却谷、断谷、休粮、绝粒、绝谷、清肠，即没有食五谷 。自古以来多有记录 。最先有切实文字记录是长沙马王堆三号西汉古墓出土的帛书《却谷食气篇》，他是3000多年之前编著的摄生名篇 。传统的辟谷术，次要是正在高条理修行顶用来污染身心，尤为是道家炼丹以前需求辟谷 。而一般人用于健身摄生的辟谷术，除了了能够用来开发潜认识以及潜能外，其次要效用为清洁以及污染机体，排毒养颜，分明体内渣滓，从全体上主动地调整以及修复改善机体性能，消弭身材隐患以及病灶 。正在实际使用中，辟谷的效用能够演绎为如下几点：
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一、对医治各类疾病及各类慢性病有奇效，普通辟谷正在3-20天就无效果，并对身材性能进行无效地调理以及校对 。
二、对延缓苍老无效 。辟谷前与辟谷后都有显著的差异 。特地是年老时开端辟谷十分首要，以确保生理性能经过非凡校对后，愈加强盛 。
三、辟谷后，对身材机能改善有明显成果，并对人的认知观点以及意识事物有了新的见地 。
四、通过辟谷能够合成耗费体内过剩的脂肪，无效而疾速转化为机体所需求的能量，真正缩小体内脂肪，辟谷能够无效地解除了因瘦削惹起的高血压、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等贵病 。
【道家养生之辟谷灵修介绍】五、辟谷有排毒养颜的作用，肃清体内渣滓，扫除各类毒素，排出宿便，污染体内环境，从而改善失眠、便秘、偏偏头痛等亚衰弱状态，同时对脸部座疮、粉刺、雀瘢、黄褐斑、芳华痘都有精良的医治成果 。
六、经过辟谷，咱们的身心失去熏陶，性格患上以升华，品德患上以进步，还能够达到令人心灵升华、谋求漂亮与空灵生存、使心思孕育发生良性扭转、增智开慧、精力加倍、心灵飘逸 。
进入辟谷状态后，人体生命流动所需的能量耗费，就变成从本身的脂肪合成以及从天然宇宙中间接摄入所需能量 。人体脏腑、肌体组织、细胞性能都发作没有同水平的变动 。进入辟谷后，因为人的身材素养、敏感水平、心态等没有同，也会呈现各类没有同的心思以及生理反响 。总之，辟谷具备令人健美，胖瘦可双向调理，祛病健身，中途夭折的摄生意思 。
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