怎么样练习气功练气功有什么用 _练气功有甚么用

中国对于气功的文籍多如牛毛，而不少人将气功神化了，其实气功是一种摄生的手段，怎样练气功与操练气功的要拥有哪些呢?上面就来为各人引见下真气运转法，和操练气功常见的留意的方面成绩。

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【怎么样练习气功练气功有什么用】1、姿态
(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自在盘。双盘为左脚放正在右年夜腿上，右脚放正在左年夜腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳定没有摇动，不相称功夫不容易做到。单盘为左腿正在上右腿正在下，手势如前，是普通人习气坐法。
(2)垂腿坐式：坐正在高下适合的椅子上，以坐上去年夜腿放弃程度为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼绝对) 。
2、对五官的要求
(1)口腔：天然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液排泄患上多了，将舌放下，缓缓咽下，此谓“吞津” 。
(2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心不在焉，思如潮涌，就睁开眼睛，凝视虚空或鼻尖少时，打断思绪，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝” 。
(3)耳朵：用耳朵注意本人的呼吸，放弃沉着天然，不毛糙的声响。
(4)呼吸：呼吸是真气运转法的要害成绩，正在前面的练功进程中，肯定留意天然呼吸，不成无意深呼吸或快、慢呼吸。正在贯穿壬脉的1、2、三步进程中，不断留意呼气，吸气时听之任之，自无流弊。留意，不成用口呼吸。
3、练功须知
(1)环境：操练此功法，因要集中肉体，以是要有一个肃静的环境。然而也不用过火强调这个成绩，不别人滋扰便可。
(2)没有要正在：年夜饥、年夜饱、年夜怒、年夜惊等情志激动时委曲练功;风雨雷电时暂且没有练。此功法年夜成者，没有遵此例。
(3)真气的运转没有比委曲疏导，当其丰裕时自会运转，委曲疏导易出误差。
(4)幻觉以及震动：练功时，因为真气活泼，经络开启，会呈现各类幻觉以及震动，请勿惊虑。常常呈现的有：年夜、小、轻、重、凉、热、痒、麻。呈现以下情况时，不成猎奇谋求，更不用恐怖忧虑。
练气功的冤家都晓得练气功益处多多，能够加强体质、防病治病、中途夭折;的确，因为气性能调理人体的生理状态，能够令人体各局部趋于失常化;尤为是中老年人操练气功能够延缓脏器老化，以是心愿更多的人操练气功。

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1.练气性能延缓人体脏器的苍老
人到中年脏器则开端苍老，人到老年脏器老化或发作病变，此中一个次要缘由是血液轮回碰壁。例如胆固醇高、血脂高、血液稀薄高度、血管粥样软化等都可造成动脉软化、血轮回不顺畅等，这些都属于故国医学中气滞血瘀的范畴。练气功能够升高人的血液稀薄度、升高胆固醇、血脂;能够加强人体内脏的性能，延缓人体脏器的苍老。
2.练气性能进步人的免疫才能
练气功到肯定水平，口中津液添加，唾液中含多种免疫细胞，能加强人的免疫力。通过科研检测发现，练气功组的人与没有练气功的对照组的人相比，血液中各类免疫细胞添加，人体免疫才能加强。这些试验能够证实，人经过练气性能缩小伤风、缩小传染、缩小老年疾发病生是有迷信依据的。
3.练气性能活血化瘀改恶人体血液轮回
通过迷信试验察看练功者的甲皱微轮回有所改善。气功态比练功后人的甲皱微血管管袢添加并且管袢开放的数目添加，这标明练气功无利于人体的血液轮回。人的血液轮回的改善能够预防不少疾病，例如冠芥蒂、脑血栓、脑供血有余等。同时练气功也能改善曾经构成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓构成、晚期肝软化等等。