生活中有很多因素会危害男性健康，导致男性不育症的发生 。那么，面对这些情况，我们应该如何应对呢？怎样才能有效的预防男性不育症呢？
专家建议：长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子 。爱家人最好从戒烟少酒开始 。
饮食不当
水可以载舟，也可以载舟 。饮食给人以食物，但不恰当的饮食也可能导致不孕 。吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量减少，质量也发生变化 。食物挑肥瘦，食物中精子生成过程中必要的两个要素锌和硒 。没有土壤和营养，精子不能生成和成熟 。
专家建议营养学提倡饮食平衡，即不挑食、偏食这些食物含有维生素c、维生素e、维生素a、锌等，可以提高精子的质量和数量 。
辐射
【诱发男性不孕的原因有哪些症状 诱发男性不孕的原因有哪些】精子怕电磁场辐射 。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光会影响男性的生精功能 。例如，手机电脑等 。
专家建议保险最好尽量减少接触 。男性在不使用手机时，最好远离身体的敏感部分 。
精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是男性不育的元凶之一 。精神紧张容易引起内分泌失调 。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着至关重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能造成不良影响 。
专家建议：譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院进行人工授精，当天的精子数量就比平时少 。当然不是每个人都这样，说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响 。
裤子过紧
紧身、质硬的裤子是男人的大敌 。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力 。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育 。
专家建议，从生殖健康的观点出发，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松的内衣，特别是夏天，保证睾丸凉爽舒适 。
熬夜
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛 。生精也是如此，生精主要是在上进行，如果不能休息，生物钟就会混乱 。长期以来，内分泌紊乱容易引起精液的发生困难 。
专家建议，对于经常用电脑熬夜的人，在准备授精前3个月调整休息时间，保持最佳健康状态 。
久坐
久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度上升，再加压迫，使这些器官充血，容易引起前列腺炎等炎症 。有炎症，精液质量自然受影响 。
专家建议经常改变坐姿 。经常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少尿液停止 。
男性不育如何烹饪饮食？
菜谱1:银耳甲鱼汤
材料:甲鱼1只，母亲10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克 。
调味料:生姜丝、葱段、盐、味精各适量 。
做法：
1、银耳泡发；知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用；用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨 。
2、肉熟时放入发出的银耳和药袋，甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可 。
效果:该汤具有提高精神的效果，也可辅助精液不化，适用于腰酸肢冷、疲劳卧床、阴囊湿热等症状的男性 。
菜谱2:人参麻雀鸡
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