自助餐很有可能被污染， 因为食物是敞开的 。
所以， 妈妈怀孕的时候要尽量少吃烧烤 。 如果她真的想吃， 一定要保证反复煮， 尽量少放烧烤材料 。
自助餐尽量少吃 。 如果你真的想吃， 那就早点吃 。 比如11:00~2:00可以吃， 11336030之前要吃 。 刚好食物刚装上来， 会比较新鲜 。
第9种：各种有人造甜味剂的食物和饮料
阿斯巴甜或者是甜蜜素， 这些都是属于人造甜味剂， 它的甜度比较高， 很多的饮料和食品中都会放入， 但是这些人造的甜味剂有可能会导致胎儿出生体重不足 。
建议孕妈妈在怀孕的期间尽量少吃各种含有甜味剂的饮料和食品， 也要控制自己摄入白砂糖等精制糖的量， 因为吃糖太多容易导致妊娠期血糖高， 影响胎儿的健康 。
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第10种：容易过敏的食物
比如自己在没怀孕之前吃芒果会有过敏的情况， 或者是吃花生有过敏的情况， 那么在怀孕之后， 你更加要远离这些容易过敏的食物 。
妈妈记住这些禁忌， 心里才能更有底， 不慌不乱心情更稳定， 胎儿发育也能更健康 。
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