抽太多烟了吃点什么好,烟吸多了吃点儿什么,看完就明白 _生活百科

导语：众所周知，吸烟有害健康。这种说法并非危言耸听。很多常年吸烟的人都伴有咳嗽、干呕等各种肺部疾病，患肺癌的概率很高。

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引起胃病：尼古丁对人体危害很大。虽然吸烟后会有一种难以抗拒的快感，但尼古丁进入呼吸系统后，会对胃部造成很大的刺激，时间长了会引起不同类型的胃病。
对生育能力的影响：日常生活中如果长期吸烟，会导致精子质量下降，罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁。
这是因为精子可以识别尼古丁，并对其产生一定程度的反应。长期吸烟会使精子中的尼古丁超载，降低受精能力。

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致癌性：香烟中的化合物，如尼古丁，在表面有很强的附着性。如果它们在空气中遇到亚硝酸，就会发生化学反应，生成致癌性很强的亚硝胺。
引起肺部疾病：吸烟对人的肺部也有极大的伤害。经常吸烟的人患肺病的可能性比普通人大得多。
更何况，吸烟者的肺和正常人的肺不一样。整个肺都被烟熏黑了，真是不可思议。

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鱼腥草
鱼腥草是农村常见的野菜。虽然有股怪味，但平时泡水喝，能止咳化痰，清肺润肺。
而且对于长期吸烟者来说，将鱼腥草用水浸泡，可以减少尼古丁对肺部的伤害，预防支气管炎、慢性咽炎、肺癌等疾病。

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罗汉果
罗汉果又名仙人果，为葫芦科多年生藤本植物，也是传统中药材。
罗汉果营养丰富，味道甘甜。如果经常用来泡水，可以有效的帮助我们清理肺部的烟毒，也可以更好的帮助我们改善肺功能，达到养肺护肺的目的。
红枣
大枣又名大枣，有“尼古丁第一杀手”的美誉。红枣富含维生素。日常生活中多吃些枣，可以有效的滋阴壮阳，补气补血。
所以长期吸烟的人可以喝点红枣，泡水喝，可以有效清除体内的烟毒，清理肺部的污垢。

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胡萝卜
胡萝卜是常见的蔬菜，富含维生素，可以帮助我们的身体保持健康，尤其是维生素A ，可以帮助我们的肺部清除毒素。
定期摄入可以帮助我们保持肺部健康。
金银花
金银花，别名银华、花双、二宝花、金银花，味甘而寒，能清热解毒，减轻咽喉肿痛带来的困扰。
而且金银花泡水对于老烟民来说也是不错的选择，因为金银花可以及时清理肺部的垃圾和毒素，对肺炎、烟毒、细菌和病毒等都有一定的抑制作用。