每年天气一热，很多人就开始减肥 。 每个人都想变漂亮，尤其是女生，但是夏天太热了，运动起来太累了 。 今天，我想给你推荐一种减脂食品 。 “燃脂专家”终于被发现了，隔一段时间吃一次，刮油抽脂，轻松排便！“它”是什么？是生菜 。 在夏天，人们吃肉的频率减少，他们喜欢吃一些新鲜，油腻和减脂的食物 。 生菜绝对是首选 。 可以生吃，富含维生素 。 经常吃可以清洁肠胃，帮助排便 。 看看这个炒生菜，很简单！
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成分：
生菜800克，洋葱四分之一，花生油1大勺，白糖3克，酱油一勺 。
烹饪步骤：
1.拓宽水，洗菜 。 可以提前用淡盐水泡一会儿 。
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【吃什么可以清肠排油,吃啥清肠刮油,又双叒叕涨知识了!】切洋葱
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3.用油将洋葱加热至七成热 。
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4.放菜，翻炒均匀，倒入酱油两分钟！
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5.从锅里出来 。 喜欢的话可以倒几滴香油 。
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烹饪技巧：
1.选择莴苣时，你既要注意茎，也要注意叶子的颜色是否是绿色的 。 白茎够新鲜 。 2.好生菜有些地方叫“玻璃生菜” 。 虽然看起来没有真玻璃那么夸张，但也彰显了它的质感 。 莴笋叶越好，越脆 。 用手捏树叶就能感觉到这一点 。 而且叶子不是很厚，叶子有诱人的光泽度 。 如果一滴水落在叶子的正面，水滴就不会开花 。 3.在叶面有裂痕或褶皱的地方，不新鲜的生菜会因为空气氧化而变得像锈斑一样，而新鲜的生菜则不会 。
你喜欢莴苣吗？
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