喝什么茶助于睡眠,喝什么茶能让睡眠变好,道出了实情 _生活百科

目前，在这样快节奏的生活中，越来越多的人晚睡。白天，每个人都忙于工作。通常，如果他们想找到自己的放松时间，可能只有晚上躺在床上。
为了晚上放松，大部分人都是熬夜，喝酒，串串，赶剧等。或者
【喝什么茶助于睡眠,喝什么茶能让睡眠变好,道出了实情】在工作和学习的压力下，我不得不熬夜。

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无数天里我都信誓旦旦地说今天要早点睡，到了晚上就成了泡影。有的人通宵熬夜，一边敷面膜，一边吃宵夜，一边报健身班等等。可以说，每个人都越来越多地参与到熬夜养生中来。
熬夜会对身体造成一定的伤害，那么怎么做才能让我们“健康”的熬夜呢？对于熬夜的人来说，多喝茶， 4杯“提神茶” ，挽救睡眠。
1.枸杞茶
枸杞现在是公认的好保健品，很多人都在说“把枸杞泡在保温杯里” 。小红枸杞具有很高的保健价值。平日里，大家都喜欢在汤和粥里放几个枸杞，因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素，对身体有很多好处。可以说是一个能量很大的小身体。

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枸杞以温水冲泡为宜。温度过高会烧坏枸杞中的营养成分。枸杞有一种天然的香味。泡水后，茶汤会变成淡黄色。打开盖子后会闻到一股枸杞的甜味，很舒服，很清爽。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性温，味甘，味苦。泡茶用的玫瑰一般用蔷薇科双瓣玫瑰的干花蕾，多为紫红色。它们含有大量的维生素、葡萄糖等微量元素，适合上班族和经常熬夜的人食用。

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玫瑰之所以受欢迎，不仅是因为它的美丽，更是因为它的功效。玫瑰花茶口感清甜，甜而不腻，不像其他花茶有一些苦味。茶的颜色金黄透明，闻起来清香扑鼻，坏心情立马消散。
3.清池菊花
103010中记载菊花性甘，味寒，有疏散风热、平肝明目的功效。对于熬夜党，大部分人过度用眼。可以多喝点青菊花，有助于保护眼睛，缓解不适。
青菊花产于河南开封，而开封一直以菊花闻名全国，栽培菊花数以千计，所以也造就了青菊花的品质。同时，绿菊花集色、香、味于一体，深受当地人和外地游客的喜爱。