导读：1、上火严重的人还容易有口腔溃疡， 而通过吃点新鲜的水果能补充里面丰富的水分， 炒出香味以后把土豆丝倒入锅中翻炒几下， 有时咽喉疼痛、咳嗽、口臭都是因为上火没有得到解决， 选择有降火功效的食物来提供营养， 否则... ...在网上有很多关于吃什么降火的知识， 也有很多关于吃什么降火又不伤脾胃的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于吃什么降火(吃什么降火又不伤脾胃)的文章吧~吃什么降火1、上火严重的人还容易有口腔溃疡， 对正常生活影响明显， 不妨利用雪梨来调节身体 。 到了秋冬季节天气干燥， 如果此时还上火， 无疑降低生活质量， 而通过吃点新鲜的水果能补充里面丰富的水分， 还有维生素可以获取 。
2、锅内烧油， 油烧热以后， 把葱、姜和干辣椒倒入锅中一起翻炒， 炒出香味以后把土豆丝倒入锅中翻炒几下， 加入食盐2克， 鸡粉2克， 白糖少许提鲜， 开大火快速爆炒20秒钟， 加入白醋5克， 淋入适量的辣椒红油翻匀后即可装盘上桌， 一道清脆爽口的酸辣土豆丝就做好了 。
3、有的人容易上火， 而上火带来的影响明显， 有时咽喉疼痛、咳嗽、口臭都是因为上火没有得到解决， 应该注意饮食调节， 选择有降火功效的食物来提供营养， 这样身体恢复正常状态， 出现的不良症状才会减轻， 否则持续上火没有调节， 还可能引发其他问题 。 那么， 哪些类型的食物能帮助降火？
4、在清热降火这方面绿豆发挥着重要作用， 在夏天许多人有上火的特征， 如果可以利用绿豆来做成绿豆汤， 加点冰糖调味， 喝起来清爽解渴 。 本身绿豆还有药用价值， 具备解毒、降火、清热的作用， 作为解暑佳品， 上火时适当获取， 里面的丰富营养提供后上火症状会改善 。 如果长时间上火而没有正确调节， 会让健康受到影响 。 #医联媒体超能团#\u0002#清风计划#\u0002
吃什么降火又不伤脾胃【吃什么降火又不伤脾胃 吃什么降火】1、其实多吃药物， 不如经常动一动， 之前可能笔者会推荐一些药物， 但当自身因为熬夜出现齿痕舌情况的时候， 选择每天跑步五公里， 当天就得到了很大的改善， 这并不是胡吹， 运动是去病的良药， 尤其是针对这个湿气较重的病例
2、绿茶是属于凉性的食物， 含有较多寒气， 食用后就是可以清楚体内的凉气， 就起到了清热去火的功效， 如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状， 就可以喝绿茶来缓缓， 不过， 要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
3、对于脾胃虚寒引起的上火， 患者可能会出现多种症状， 比如平时饭量很大的人， 会变得食欲不振， 吃什么都不香， 总是感觉没有胃口， 而且经常感觉没睡饱， 全身无力疲惫 。 有的患者甚至还会有头晕脑胀、咽喉肿痛的症状 。
4、泻实火可以食用一些清热泻火的食物， 如肝胆火盛证见口苦、目赤、眩晕、耳鸣耳聋、胁痛多怒者可吃绿豆、苦瓜、荸荠、黄瓜、草莓等；心火炽盛证见心烦、掌热、口舌糜烂甚或神昏谵语可吃西瓜、苦瓜、丝瓜、竹叶、莲子心等；脾胃火盛证见烦渴善饥、口唇赤肿、牙龈糜烂、呕吐嘈杂可吃西瓜、黄瓜、绿豆、玉米、生菜、白菜、菠菜等；肺火壅盛证见咳吐黄痰、咳血、鼻干、鼻衄可吃桑叶、芦根、枇杷、梨、葡萄等；小肠火热证见舌糜、尿道痛、尿血可吃荠菜、冬瓜、丝瓜、西瓜、莴苣、桔子、话梅等；大肠火热证见便秘或暴注下迫、肛门灼热、便血可吃蜂蜜、香蕉、猕猴桃、芹菜、白菜、冬瓜、马齿苋等 。 清热泻火常用药物有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、栀子、大黄等， 代表方剂有导赤散、清胃散、龙胆泻肝汤、泻白散、白头翁汤、大黄牡丹汤等， 临证可以选择使用， 如清心火用导赤散；泻肝胆火用龙胆泻肝汤；清胃火用清胃散等 。
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