导读：若患者抽筋时正处于运动状态，避免肌肉在抽筋、痉挛状态下运动导致肌肉发生较为严重的损伤或拉伤 。 可以选择运动饮料或是盐来冲泡一杯淡盐水来服用缓解 。 因为运动饮料或是淡盐水中会涵盖较多的电解质，饮用后可以补充... ...在网上有很多关于抽筋吃什么食物的知识，也有很多关于抽筋的人该吃什么的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于抽筋吃什么食物(抽筋的人该吃什么)的文章吧~抽筋吃什么食物1、补充电解质：若患者抽筋时正处于运动状态，应当立即停止运动，避免肌肉在抽筋、痉挛状态下运动导致肌肉发生较为严重的损伤或拉伤 。 此时如果条件允许，可以选择运动饮料或是盐来冲泡一杯淡盐水来服用缓解 。 因为运动饮料或是淡盐水中会涵盖较多的电解质，饮用后可以补充身体因运动过度或脱水而导致的电解质缺失，从而缓解腿抽筋的情况 。
2、高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风 。 高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，需要排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常 。
3、针对病因积极治疗原发病来预防 。 例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作 。 又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋;破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病;狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治;对患狂犬病的家畜应立即杀死;缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙(多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等)，同时要多晒太阳，服食鱼肝油等 。
4、腿抽筋虽然并不是什么无药可医的疑难杂症，即使发生了腿抽筋的情况也只是疼了几秒钟，导致许多人对于腿抽筋的情况并不是过于重视，或是像杜小姐一般以为腿抽筋就是因为缺钙而一味地去补钙，甚至连补钙的方式也可能存在一定问题，而一些紧急情况如游泳时抽筋都是可能危及生命的事情，因此平日里做到抽筋的预防且充分掌握在抽筋时该如何自我缓解是十分重要的，珍爱生命，从日常的小事做起！
抽筋的人该吃什么1、一旦吸了水，钙含量就不算多了 。 而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过” 。 但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助 。
2、腿上的肌肉和臂上的肌肉一样都是横绞肌 。 横绞肌的收缩运动完全受中樞神经系统的支配 。 由于它们能随意收缩，所以又称为随意肌 。 不过，横绞肉本身还具有独立的感应能力，所以当受到外来的刺激时也能，相应的收缩 。
【抽筋的人该吃什么 抽筋吃什么食物】3、第外界环境的寒冷刺激 。 在寒冷环境下锻炼肌肉受寒冷刺激，会引起抽筋 。 第缺钙，可以适当补钙，奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解，帮助吸收 。 要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，让血液循环顺畅可以避免抽筋 。
4、不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜 。 他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关 。 实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢 。 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜 。 近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的 。
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