吃什么能清除身体里面的油脂吃什么可去身体上的油脂

2022-06-28 小知识

吃什么能清除身体里面的油脂吃什么可去身体上的油脂

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减肥是永恒的主题。 “管住嘴，伸伸腿”的道理大家都懂，但要做到真的很难。其实不用刻意的闭口不言或者伸伸腿，减肥还是在慢慢进行的。胖一点，一天不会胖。减肥，不要急于求成。
这类‘刮油食品’越来越少了。它们是什么？这些所谓的刮油食物真的能让你瘦吗？

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我们常说的刮油食物有冬瓜、苹果、山楂、红薯、香菇、绿豆、黄瓜、茄子、山药、燕麦等。这些就是我们常说的刮油食物。但事实上，吃所谓的刮油食物真的能清除消化道多余的油脂，帮助我们清肠减脂吗？
当然没那么简单。你吃进肚子里的油，是不会等着被食物“刮走”的。为什么所谓的刮油食物不能刮油？
我们吃的脂肪主要在小肠消化，这个过程主要由胆汁和胰液完成。
脂肪胆汁和胰液用于消化。虽然胆汁中不含消化酶，但当脂肪随食糜进入小肠时，胆汁中的胆盐、卵磷脂和胆固醇可作为乳化剂，降低脂肪的表面张力，使其乳化成液滴，分散在水性肠液中，从而增加胰脂肪酶的作用面积，促进脂肪的分解和消化。

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脂肪吸收的主要部分也在小肠。小肠绒毛表面有一道屏障——“静水层”，阻止脂肪分解产物进入小肠细胞。但在胆汁盐的帮助下，脂肪分解产物和少量未水解的脂肪可以与胆汁盐形成水溶性化合物(混合颗粒)，然后轻松穿过“静水层”进入小肠细胞，在细胞内经过一系列反应后进入血液。
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所以，吃到肚子里的油，不会老老实实等着消化道里所谓的“刮油”食物把它带走。大部分脂肪会被身体充分消化吸收，排出体外的脂肪是少数。

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但是所谓的刮油食物，减肥期间多吃点，有助于减肥。因为这些食物热量低、脂肪低、营养高、膳食纤维高，所以健康的饮食非常重要。只有身体好，才能健康美丽！

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