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坐月子喝什么汤最补 月子喝什么汤好

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坐月子喝什么汤最补 月子喝什么汤好

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坐月子期间的饮食 ， 既要补充生产时消耗的大量体力 ， 又要充分的使奶 ， 这是新妈妈在饮食上最关心的问题 。
从营养的角度来说 ， 不同的食物含有不同种类和数量的营养物质 ， 所以新妈咪在月子期间应该荤素搭配 ， 保证营养物质的吸收 。
坐月子喝什么汤最补 月子喝什么汤好

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坐月子饮食注意事项：
1.坐月子后可以吃蜂蜜吗？
答案是肯定的 。 蜂蜜是一种味道甘甜的天然食品 ， 其中所含的单糖无需消化即可被人体吸收 ， 对产妇有很好的保健作用 。 蜂蜜营养丰富 ， 热量丰富 ， 产妇产后可以适当喝一些蜂蜜水 ， 有助于产妇身体恢复 。
2.妈妈可以喝牛奶吗？
但需要注意的是 ， 牛奶是一种不易消化的食物 ， 产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝 。
3.坐月子后可以吃盐吗？
坐月子可以适量吃盐 。 据说孕妇坐月子不能吃盐 ， 因为盐吃多了不好 。 如果孕妇每天摄入过多的盐 ， 会增加肾脏的负担 ， 导致血压升高 ， 不利于产后恢复 。 但是你不能不吃盐 。 人体通过吃盐摄入钠 。 吃盐太少会影响钠的吸收 ， 菜里不放盐会影响产妇食欲 ， 不利于营养吸收 。 所以 ， 坐月子期间 ， 产妇既不能“忌盐” ， 也不能吃太多盐 ， 适量为最佳 。
4.坐月子后会吃醋吗？
坐月子期间 ， 产妇可以少量吃醋 ， 注意不要过量 ， 以免引起胃酸 。 你可以在菜里加点醋 ， 这样可以帮助产妇刺激食欲 。 适量的醋不会影响奶水 。
5.坐月子后可以吃辣椒吗？
坐月子后最好小心吃辣椒 。 辣椒是一种辛辣的食物 ， 所以产妇在烹饪时可以放一些辣椒来调味 。 注意适量 。
6.坐月子后可以吃甲鱼吗？
坐月子后可以吃适量的甲鱼 。 甲鱼营养丰富 ， 味道鲜美 ， 含有优质蛋白质和多种维生素 。
并能增强机体抗病能力 ， 调节人体内分泌功能 ， 有利于产妇身体的恢复和母乳质量的提高 。
坐月子的饮食禁忌：
1.避免多吃味精：
为了避免宝宝缺锌 ， 新妈妈要避免食用过量的味精 。 一般来说 ， 成人吃味精是有益无害的 ， 但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精 ， 对婴儿 ， 尤其是12周以内的婴儿是不利的 。 因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内 。 谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响 ， 尤其是12周内 。 能与宝宝血液中的锌特异性结合 ， 产生不能被身体吸收的谷氨酸 ， 但锌随尿液排出 ， 导致宝宝缺锌 。 这样 ， 宝宝不仅容易出现味觉差、厌食 ， 还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果 。
2.忌食生冷食物：
产后气血不足 ， 应多吃温性食物 ， 以利于气血的恢复 。 产后如果吃生冷或寒凉的食物 ， 将不利于气血的充实 ， 容易导致脾胃的消化吸收功能障碍 ， 也不利于恶露的排出和淤血的清除 。
3.避免辛辣和刺激性食物：
吃辛辣食物 ， 如辣椒 ， 容易损伤津液 ， 消耗气血 ， 加重气血虚弱 ， 容易导致便秘 。
进奶后对宝宝也不好 。 而且母亲产后气血虚弱 。 如果她吃辛辣发散的食物 ， 如辣椒 ， 会引起出汗 ， 不仅耗气 ， 还会损伤血液 ， 加重产后气血虚弱 ， 甚至致病 。 刺激性食物 ， 如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠和胃肠功能 ， 对宝宝不好 。
4.避免酸和涩的食物：
产后妈妈不宜吃酸涩食物 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 。 以免阻碍血液循环 ， 这是没有的

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