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导读：对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。 可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。 生吃可以清热凉血，熟吃可以健脾胃，可以紧急服用新鲜的生藕汁，女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。 糖尿病... ...在网上有很多关于肠燥吃什么好的知识，也有很多关于润肠燥的食物有哪些的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于肠燥吃什么好「润肠燥的食物有哪些」的文章吧~肠燥吃什么好1.益心脾、补血气 。 对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。 如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。 如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服 。
2.藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。 有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。 女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。 糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
3.藕，《随息居饮食谱》载：“甘平 。 生食生津，行瘀止渴，除烦开胃，消食析酲 。 杀鱼蟹诸毒 。 熟食补虚，养心生血 。 开胃舒郁，止泻充饥 。 ”素有“果中灵品”的美誉，煮制后食用具有补虚养血，开胃舒郁的功效 。 柴鱼，是鳕鱼的干燥制品，晒干后被广东人称为“柴鱼” 。 广府民间养生智慧认为其具有“健脾胃”、“化痰热”、“益阴血”的功效 。 莲藕与柴鱼相合，为汤中甘甜味美之“主将”，佐之花生、眉豆开胃健脾除湿，肉味提鲜，陈皮、生姜和中辟腥，熬一碗秋冬时令靓汤 。 该汤膳能缓解手足不温、心烦失眠、胃纳欠佳、皮肤干燥、肠燥便秘等多种秋冬时节常见不适，适合形体羸瘦女性及大众秋冬保健时食用 。
4.生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择 。 如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素 。 因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久 。
润肠燥的食物有哪些1.中医认为，春季属木，肝也属木，所以春季对应养肝 。 春季养肝其实就是养命，除了保持心情愉悦，按时作息，远离烟酒，配合口服硒麦芽五味子片外，还有注意饮食调理，可以喝些适合春季食用的粥 。
2.桑葚又作桑椹，又叫桑果、桑泡儿 。 成熟的桑葚酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。 每年4～6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒 。 具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点 。 《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效 。 桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果 。
3.同时，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用 。 因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用 。
【肠燥吃什么好「润肠燥的食物有哪些」】4.桑葚这种小果子里面的维生素和活性蛋白含量是很多的，另外它里面的不饱和脂肪酸和矿物质含量也很多 。 多吃桑葚对降血压也很有帮助我们女同志如果想要防衰老的话可以多吃一点桑葚，对预防心血管疾病也很有帮助 。
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