【长痔疮吃什么食物好？长痔疮吃什么药最见效，科普类，知识点多】痔疮是一种常见病 。 这种疾病在中国很常见 。 这种病会严重影响患者的工作、生活和学习 。 所以平时要做好这种病的预防工作 。 那么我们能做些什么来降低痔疮的发病率呢？详细了解这些知识对我们来说非常重要 。
俗话说“十人九痔 ， 十女十痔” ， 每个人都有很多朋友 。 痔疮虽然不会对人的生命构成威胁 ， 但也在很大程度上影响了人的正常生活 。 一旦发生就很惨很痛苦 。
今天就和超哥一起学习如何通过调整饮食和生活习惯来防治痔疮吧~
良好的饮食习惯对于痔疮的防治非常重要 。
便秘是痔疮的一大诱因 。 更准确的说 ， 便秘和痔疮是相互伴随 ， 互为因果的 。 所以能改善便秘的饮食习惯对改善痔疮也是有效的 。 好的饮食习惯可以总结为三多三少 。
三：多喝水 ， 多吃水果蔬菜 ， 食物多样化 。
少：少吃辛辣食物 ， 少吃油炸食品 ， 少抽烟喝酒 。
文章插图
一：多喝水 。
冬天 ， 天气干燥 ， 尤其是在北方地区 。 补充足够的水分可以软化粪便 ， 促进排便 。 一般来说 ， 人的皮肤每天要蒸发600毫升以上的水分 ， 鼻腔呼出的水分在300毫升左右 。 如果缺失的水分得不到补充 ， 人体就会出现口干、大便干燥等症状 。 所以秋冬季节补水对于防治痔疮是必不可少的 。
除了多喝水 ， 还可以通过多吃水果蔬菜来获得水分 。 一般新鲜水果的含水量为70% ~ 90% ， 新鲜蔬菜的含水量为75% 。
二：多吃水果蔬菜 。
吃水果蔬菜不仅可以获得水分 ， 更重要的是获得便秘克星——膳食纤维 。 膳食纤维 ， 我们已经说过很多次了 ， 有助于胃肠道的蠕动 ， 对便秘的防治非常有益 。 而且多吃膳食纤维有助于预防三高 ， 改善肠道菌群 ， 好处多多 。
三：食物要多样化 。
虽然没有明确的临床证据证明多样化饮食对痔疮有帮助 。 但饮食的多样化有助于全身的调节 ， 这是营养界的共识 。
一些营养师给出建议：
“谷类、薯类、杂豆类食品品种平均每天3个以上 ， 每周5个以上；蔬菜、菌类、藻类、水果等食物品种平均每天4个以上 ， 每周10个以上；平均每天3种以上鱼肉类食物 ， 每周5种以上；牛奶、大豆和坚果的食物品种平均每天2个 ， 每周5个以上 。 ”
谷类可以是大米、面粉、玉米、荞麦、燕麦、小米等 。 动物性食物可以是猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、贝类、牛奶、鸡蛋等 。 蔬菜可以是叶菜、根茎、瓜类、茄子等 。 ”
一：少吃辣的东西 。
毫不夸张的说 ， 不热不开心的人都有痔疮 。 因为辛辣的东西对直肠黏膜有直接的刺激作用 ， 最明显的表现就是肛门直肠下部局部充血、肿胀、疼痛、出血 。 如果已经有痔疮 ， 辛辣的东西会加重痔疮的症状 。 所以为了预防痔疮 ， 建议少吃辛辣刺激的东西 。
少：少吃油炸和烧烤食物 。
很多人喜欢吃油炸和烧烤的食物 ， 但在夏天就没事了 。 运动后 ， 没有太大影响 。 但是冬天很冷 。 吃完后找个避风的地方躺下 ， 彻底消化不良 。 蛋白质、脂肪、胆固醇摄入过多是便秘的主要原因 。
少：避免过度吸烟和饮酒 。
过度吸烟、饮酒 ， 往往会刺激肛肠区的静脉组织 ， 导致静脉曲张、淤血 ， 久而久之诱发或加重痔疮 。
良好的生活习惯对痔疮的防治也很重要 。
养成定时排便的习惯 ， 排便时避免长时间蹲着 。
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