天天不知道吃什么菜怎么办？天天不知道吃什么菜的看过来，看完记得告诉家人 _生活百科

很多朋友和我一样，虽然隔一段时间就去健身房跑步，但还是不减肥。身边还有一些人，平时不怎么动，但是一点都不胖。不知道大家有没有注意到这一点？原因是什么？也许我吃了太多碳水化合物。
这就是会吃和不会吃的区别。有些食物看起来吃得不多，但碳水化合物含量过高，如(油条、糖糕、菜角、八宝粥、红烧肉、巧克力等。 )，让我们越来越胖。越胖越想吃，于是陷入死循环。

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1.这是我提前泡好的木耳。把大的撕成小块就行了。
山药去皮最好戴手套，把皮切成菱形的薄片放入清水中，倒点白醋，避免氧化变黑。切一些红辣椒圈。

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2.将木耳、山药和青椒放入水中焯一下。用大火烧开水。把一些油倒进水里。先倒山药，再放木耳和红辣椒。将水焯一分钟。
焯水后迅速用冷水冲洗，以免变软。
3.将山药、木耳、青椒翻炒，加入少许盐、鸡粉，全程快速翻炒融化调料，然后勾入少许水淀粉增加调料的吸附能力，倒入少许亮油提亮颜色，然后出锅装盘。

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木耳和山药都是好东西。黑木耳中含有大量的果胶，可以很容易地增强饱腹感，清除消化系统中残留的一些灰尘和杂质。山药抗氧化能力强，能清除体内自由基，缓解皮肤衰老，减少皮下脂肪堆积。
别看小小的冬瓜，浑身都是宝，能防止体内脂肪堆积，减肥降脂，抗衰老。经常吃可以保持皮肤光滑细腻，洁白如玉。
一个简单的冬瓜大虾炖，清淡，营养，美味，好吃但不肉。

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1.把刚买的鲜虾处理掉，不要用任何虾线、虾腿、虾头。清洗后，先用清水浸泡。
冬瓜去皮，切成薄薄的厚片，切一些香菜和姜。
2.先将姜片炒出香味，将冬瓜倒入锅中，放些盐调味，将冬瓜炒至碎末，从锅中倒适量水。一般来说，一碗水差不多够一个人喝了。
把它烧开，然后煨几分钟。将冬瓜汤炖成乳白色。
3.将洗干净的虾晾干，放入锅中。水开后，尝一尝。如果盐不够，适当加点盐。大虾煮开变色后，就可以关火了。出锅前放点香油，撒上香菜，一锅原汁原味的鲜虾冬瓜汤就做好了。