龙眼的营养价值很高 。 桂圆可以补脑益体 ， 可以改善脾胃虚弱 ， 以及气血不足 。 桂圆中所含的碳水化合物和营养物质可以被人体很好地吸收利用 ， 但需要注意的是 ， 这些人最好不要吃桂圆 。 哪些人不能吃桂圆？
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我们来看看桂圆的营养价值 。
桂圆过去是皇帝进贡的食品 ， 有“兴化桂圆天下第一”的美誉 。 从桂圆的营养成分来看 ， 桂圆含有碳水化合物、维生素C、维生素A、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分 。
其中 ， 蛋白质属于植物蛋白 ， 容易被人消化、吸收和利用 ， 能起到一定的增强机体免疫力的作用 。 对于体质差的人 ， 不妨每天吃点桂圆 。
同时 ， 桂圆在增强免疫力的基础上 ， 还有养血补气的功效 。 对于现代人来说 ， 气血两虚的人很多 ， 尤其是女性 ， 气血两虚的人不在少数 。
如果你在日常生活中经常身体虚弱、面色苍白、无精打采、脾气暴躁 ， 说明你的气血虚弱 。 桂圆适合气血两虚的人食用 。 桂圆味甘 ， 性温 ， 是养血补气的佳品 。
除此之外 ， 桂圆还有很好的安神健脾的功效 ， 因为不良的饮食习惯和不良的生活习惯导致脾胃虚弱 ， 或者晚上睡觉前喜欢瞎想的人很容易影响我们的睡眠 。
【桂圆不宜与什么同吃？桂圆不宜和什么食物一起吃，这样的才是好文章】然后让我们第二天精神变差 ， 生活节奏下降 。 对于这种现象 ， 不妨适量吃点桂圆 ， 可以安神助眠 。 再加上一些莲子、薏米等食材煮粥 ， 养生效果会更好 。
说完了桂圆的好处 ， 那么我们也要看看关于桂圆有哪些需要注意的地方 。
我们平日里常用的桂圆有两种 ， 一种是鲜桂圆 ， 一种是桂圆干 。 如果是桂圆干 ， 比较适合泡水或者煮一些好吃的 ， 但是有以下症状的人不宜多吃 。
糖尿病人不要多吃桂圆干：桂圆干的含糖量可以达到70% ， 甚至在所有水果中 ， 都是非常好的含糖量 。 糖尿病人大量进食 ， 会使血糖水平更加难以控制 ， 导致病情更加严重 。
动脉硬化的人不要多吃桂圆干：动脉硬化的人更容易血粘 。 桂圆吃多了 ， 糖在体内容易转化为热量 ， 影响血管健康 。
以上人群最好不要吃桂圆 ， 否则可能会导致更严重的疾病 。 糖尿病患者不宜吃桂圆 。 桂圆中的糖分很高 ， 会影响血糖的控制 。 血糖控制不好会诱发更严重的疾病 。 动脉硬化的人不宜多吃桂圆 。
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