百合银耳汤—滋阴养肺方法：100g新鲜百合或是30g干百合配上20g干银耳 ， 倒入锅中 ， 加入1L左右清水 ， 小火煨炖至原料熟透 ， 可添加适量冰糖熬煮一会 ， 便可出锅食用 。
功效：百合银耳清肺热 ， 对抗肺燥型流感超管用 ， 秋天一定要多喝！
功效：山楂味酸性温 ， 能活血化瘀 ， 红枣则味甘 ， 滋补气血 ， 枸杞又能补肾益脾 ， 长期饮用不仅面色红润 ， 一点老年斑都没！
萝卜丝饼—止咳化痰方法：将白萝卜切丝配上叉烧肉、小葱等馅料搅拌均匀 ， 做成萝卜丝饼 ， 放入平底锅中煎熟即可 ， 美味又营养 ， 还能治病呢！
功效：日常吃些白萝卜能滋阴降气、止咳化痰 ， 多喘、咳嗽、痰多的朋友一定要多吃 。
分心木茶—安眠【老年人养生食谱 稳血压降血糖祛老年斑】 方法：分心木是核桃中的木质隔片 ， 取5g用沸水冲泡饮用 ， 可反复冲饮 ， 每天下午至睡觉前饮用即可 。
功效：饮用分心木茶 ， 能缩尿 ， 促进安眠 ， 让你一觉睡到天亮 。
菊花玫瑰茶—疏肝气方法：10g干净的贡菊（黄菊花）配上10g玫瑰花 ， 放入保温杯中倒入沸水 ， 浸泡半小时即可代茶饮用 ， 可反复冲泡 ， 味淡更换 。
功效：菊花玫瑰茶能帮助肝气疏泄 ， 滋养肝阴 ， 心情不畅、脾气急躁 ， 尤其是高血压的朋友最适饮用 ， 还能美容养颜呢 。
薏仁扁豆粥—清热利湿方法：100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆 ， 倒入砂锅加水熬煮 ， 待到粥浓稠即可食用 。
功效：薏仁能祛湿利尿 ， 小米保护脾胃 ， 白扁豆则能健脾除湿 ， 三者搭配清热利湿 ， 健脾养胃 ， 胃口好了 ， 身体自然不会太差 。
牛蒡根—稳血压血糖方法：牛蒡根形似山药 。将其切成细片 ， 入锅煮上20分钟 ， 过滤出汤汁饮用 。
可稳定血压、降低血糖 ， 每锅可以煮两次 ， 日常当做饮料饮用即可 。
功效：清热解毒 ， 能够辅助稳定血压和血糖 ， 拿来炒牛肉也超美味喔！
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