薏米是我们日常生活中常见的食物 。 如果我们正确使用薏苡仁，它有很多功效 。 可以除湿、减肥、治肾虚 。 今天我们就来介绍薏米在这几个方面的功效，希望人们在生活中能物尽其用，让它发挥更大的作用 。
诊断体内是否有湿的方法 。
看你——醒来是什么感觉 。
如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，不清爽，人也懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的 。
——上厕所要看大便
早上可以观察大便 。 是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去 。 如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸 。 如果正常的话，一两张纸就够了 。 如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便 。 当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形 。 (这是脾虚的重要标志，很多人都有 。 )总有一种不干净的感觉 。 时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起 。
洗的时候看舌苔 。
上完厕所后，我们一般会开始洗漱 。 刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头 。 "舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况 。
健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题 。 如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴 。
除了以上三个要点，还有两种判别方法：
第一，早上刷牙的时候好像很恶心 。 很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉 。 就算他们吐槽，也只是一点点 。
第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉 。 这些也是湿邪的典型特征 。 对了，祛湿的一个妙法就是搓承山穴 。
要排除体内湿气，方法很简单，只需要两种“药” 。 这两种药可以当茶吃，可以解决大问题 。 它们是薏米和红豆 。 这两种东西，不需要什么比例，一次抓一个 。 洗净后放入锅中，用水煮开 。 煮开后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥 。 ……
大麦红豆粥的一个好处就是不管怎么煮都不会变得黏糊糊的 。 底下总有腐烂的红豆和大麦，上面是微红的汤，大麦和红豆的大部分有效成分都在汤里 。 煮粥的时候多放点水 。 这些汤够我们喝半天了，还可以当茶喝.
湿邪是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏仁红豆汤是治湿邪的良药 。 平时我给病人开药方后，总会告诉他们一些饮食起居的注意事项，其中说的最多的就是回去熬薏米红豆汤泡茶 。 对于没有这个条件的患者，我会让他把薏米红豆做成粥，作为晚餐的主食 。
千万不要加米！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，有粘性，所以煮的时候会变稠 。 而红豆和薏米都是祛湿的，所以不浓，汤也清澈 。 正是因为其性质明确，中医才利用它来祛除人体的湿气 。 一旦加了米，就等于加了水分，所以整个粥就稠了 。 虽然口感可能更好，但对保健不是好事 。 仅仅是因为那几个r
除了红豆糯米粥，还可以多了解各种食物的性味，举一反三，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食处方 。 这样，食物才能真正成为养生佳品 。
1.神情呆滞，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虚：薏米，红豆，桂圆 。
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