阳虚的人喝什么粥比较好？阳虚滋补粥，这文章实用简单 _生活百科

保健要遵循个体化保健的原则，根据你的生活节奏和体质特点中医“天人合一”来维护健康！
(中医九大体质：平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特质) 。

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1.羊肉粥(阳虚体质)
【阳虚的人喝什么粥比较好？阳虚滋补粥，这文章实用简单】取羊肉150克，粳米50克。羊肉洗净煮熟，切碎备用。
粳米洗净后，加适量水煮粥，至半熟时倒入羊肉，煮至熟透，吃肉喝粥。
羊肉是冬天受欢迎的食物之一。
用羊肉和粳米煮粥，具有补气补虚、温中温的作用，适用于阳虚、久病体虚、气血不足、虚寒胃痛、腰膝酸软、脚软无力的中老年人。以及遗精，阳病，男性早泄早泄，女性月经不调。血虚痛经、风寒不孕等患者服用。
健康饮食可以刺激食欲，增强体质，提高身体的抗寒能力。所以冬天吃羊肉粥是很好的进补方式。

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2.桂圆粥(阴虚体质)
取龙眼肉10g ，粳米50g ，同煮稀饭。
桂圆又名龙眼，具有补气血、养心安神的作用。人们常把它作为冬季补虚疗损的最佳滋补品。
但桂圆有养胃之忧，尤其是对于长期患病和产后的人，会使本已虚弱的脾胃更加虚弱，降低消化功能，往往会造成不良后果。
可以和粳米一起煮粥，健脾助运，不油腻，身体容易消化吸收。
“心不足，煮粥加龙眼肉。 ”这是人们对桂圆粥的赞美，桂圆粥是滋补强壮的佳品。
西洋参：西洋参味甘，微苦，性凉。具有益气养阴、清火生津的作用。

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西洋参有两个主要功能：
一是用于气阴两虚引起的呼吸不足、口干乏力等症状，或肺阴不足引起的咽干、声嘶、干咳等症。
二、可用于阴虚发热所致的午后潮热，也可用于高热气阴受损所致的气短乏力、口渴、脉弱等症状。
西洋参性寒，补虚。想用人参，但又不能抵抗人参温度的人都可以用，尤其是冬天。最好服用西洋参。
冬季多吃滋阴之品，包括水稻、莲藕等水生植物；大白菜、萝卜等越冬植物。阴生植物，如蘑菇和蘑菇。