用什么炖汤补肾最好？男人补肾阴的煲汤，看懂这几点就够了 _生活百科

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肾虚的六大常见症状
1.频繁夜尿症
如果夜间排尿两次以上，或尿量超过全天的1/4 ，则为夜间多尿症。严重者每小时排尿一次，尿量接近甚至超过白天尿量。
白天排尿正常，但夜尿非常频繁，多为肾气虚弱的表现。
2.性功能障碍
认为肾精可以滋养身体的各个器官，肾精又可分为肾阴和肾阳，二者相互配合、相互制约，共同调节身体的生理平衡。
如果这种平衡被打破，男性性功能就会受到影响，出现阳痿、早泄等一系列疾病。
3、腰痛
腰痛的根源在于肾虚，一般分为劳损和内伤。
劳损是指体力负荷过大，或者工作需要长时间固定姿势，久而久之会损伤肾气，使肾精不足。
内伤一般是先天不足、过度疲劳或长期患病造成的。轻者难以直立或弯腰，重者可出现腰酸背痛。

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4、失眠多梦
肾脏是人体非常重要的器官。如果肾脏受损，会导致睡眠困难或失眠。此外，患者还会经常做梦，严重影响睡眠质量。
5、怕冷
肾虚患者怕冷怕风。一旦有风吹或者处于寒冷的环境中，患者会手脚冰凉，手肘和膝盖也会感到寒冷。
6.呼吸不顺畅
肾脏受损后，会影响肾脏吸收空气的功能。一旦这种功能下降，就容易导致患者出现气短，导致呼出气体多，吸入气体少，呼吸不畅。而且随着病情的恶化，患者可能会出现严重的哮喘，会对呼吸道造成损害。
如果发现自己肾虚，有什么治疗方案？这里有一些治疗肾虚的食疗配方，你可以参考一二。
【用什么炖汤补肾最好？男人补肾阴的煲汤，看懂这几点就够了】

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1.枸杞猪腰粥：枸杞10g ，猪腰1个(去内膜，切片备用) ，大米100g ，葱姜少许，均煮成粥。
该粥具有补肾益气、固精强腰的功效，适用于肾虚劳损引起的腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣。此方也是肾虚的经典食疗偏方。
2.炒核桃：核桃10g ，炒熟，存放。每天吃几粒，可以补肾、温肺、通便。适用于腰痛、脚软、咳嗽、哮喘、便秘者。
3.鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，芡实9g ，去心莲子和山药，糖适量。将以上材料一起熬制，治疗肾虚。
4.芡实核桃粥：核桃20克，芡实30克(用冷水打成糊状) ，大米50克，红枣10枚，一起煮粥。此粥益肾，纳气平喘。