骨折动手术后吃什么补身体？骨折恢复补什么钙，深度好文，来了! _生活百科

【骨折动手术后吃什么补身体？骨折恢复补什么钙，深度好文，来了!】很多人在运动或玩耍时不小心摔倒或受到外力冲击，这些行为都可能造成骨骼损伤。有些老年人上了年纪后会患上骨质疏松症，主要表现就是容易骨折。
然而骨折的影响是显而易见的。突然骨折会造成局部损伤，骨骼问题会表现出明显的肿胀和疼痛。在改善骨折的过程中，要注意营养的补充，尤其是第一时间获取钙质非常重要，这样骨修复能力的提高才能让骨折尽快好起来。骨折后吃什么食物比较合适？

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对于大多数人来说，骨折后首先想到的就是多喝骨头汤，因为骨头汤含钙量更高。其实骨折后单纯喝骨头汤并不能发挥很好的补钙效果。
虽然骨头的主要成分是钙，但是在煲汤的过程中汤水所含的钙质量比较小，不能起到很好的补钙作用。如果经常大量喝骨头汤，很容易将脂肪注入其中，造成肥胖。因此，需要选择其他合适的食物进行补钙，才能发挥良好的补钙效果，保持骨骼健康。

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什么食物补钙效果好？
1.牛奶
如果发生骨折，可以适当喝点牛奶。牛奶是常见的乳制品，营养价值比较高。人们希望获得钙、蛋白质和氨基酸，所以喝牛奶是一个很好的选择。
如果不是对乳糖不耐受，可以通过喝牛奶获得丰富的营养。这样可以及时提供钙质，加快骨骼修复的速度，使骨折的状况得到更快的改善。这是一种适合骨折患者的食物，可以发挥很好的补钙效果。
2.油菜花
有些种类的青菜适合骨折。青菜不仅清淡而且容易消化，比如常见的油菜花，非常适合骨折的人适当食用。
油菜花中所含的钙的质量比较丰富，可以达到补钙的效果。吃一点油菜花也能获取里面的维生素和膳食纤维，也能收获好处。因此，在促进健康，使骨折情况好转的过程中，宜适当补钙，多吃油菜花。