众所周知， 肾脏对男性来说非常重要 。 男人作为家庭的顶梁柱， 需要更加努力的赚钱养家 。 生活节奏的加快使他们压力越来越大 。 另外， 现代人普遍有一些不良的生活习惯， 比如熬夜、喝酒、抽烟 。 这些都会加重人体脏腑功能的紊乱， 导致肾虚 。 所以， 男性朋友要保护好自己的肾脏， 做一个健康的男人！
文章插图
食疗是治疗疾病的方法之一， 养生粥就是其中之一 。 每天喝一碗热腾腾的粥， 无疑会让人从嘴里暖到全身 。 下面介绍几款简单易做的适合男性补肾的养生粥产品， 希望对男性朋友的健康有所帮助 。
一、糯米羊肉粥
材料：羊肉100g， 粳米100g， 葱、姜、蒜各适量， 盐适量 。
做法：羊肉洗净切片备用；粳米洗净后， 放入锅中煮粥 。 煮沸后， 将准备好的羊肉片放入锅中煮粥 。 出锅前5分钟加入葱、姜、蒜、盐 。
功效：温阳补肾， 适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
二、羊肾枸杞粥
材料：取羊肾一对， 羊肉100克， 韭菜150克， 枸杞30克， 粳米100克 。
做法：将羊肾对半切开， 切成丁；羊肉和韭菜洗净切碎 。 将羊肾、羊肉、枸杞、粳米放入锅中， 加入适量的水， 用文火煮粥， 待快熟时加入韭菜， 再煮两三次 。
功效：补肾壮阳， 对治疗肾虚引起的性功能障碍有效 。
三、补肾五黑粥
材料：黑米100克， 黑豆30克， 黑芝麻10克， 黑枣10粒， 黑木耳3-5粒， 核桃仁30克 。
做法：将黑米、黑豆分别洗净， 用清水浸泡一晚 。 黑芝麻洗净， 将黑芝麻、黑枣、黑木耳(切丝)、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅中， 加入5倍的水， 大火烧开， 再用小火炖1小时 。 等到黑豆变软熟了， 黑米熟了， 粥变稠了， 再关火 。
功效：滋补肝肾， 健脾开胃， 润肠通便(富含微量元素和维生素) 。
四、紫菜(虾)粥
材料：干海苔(虾)30克， 粳米100克， 食用油少许， 盐少许 。
【肾虚煮什么粥调理最好？肾虚适合喝的汤，这些问题讲清楚了】做法：先将海米用清水浸泡30分钟， 将洗净的粳米放入砂锅中煮粥， 食用时加入调料 。
功效：滋肾强肾， 补钙壮骨 。
五、红枣粥
材料：玉米渣100克、红枣10枚、枸杞子15克 。
做法：枸杞、红枣用清水洗净备用 。 锅中加入清水， 烧开， 加入玉米渣慢煮至半熟， 加入红枣和枸杞， 慢煮， 然后出锅 。
功效：养血安神， 补肝强肾 。
六、羊肉小米萝卜粥
材料：小米150克， 白萝卜70克， 羊肉50克， 香菜15克， 盐和料酒适量 。
做法：羊肉切丁， 白萝卜切成滚刀块， 香菜切成小块 。 加水烧开， 加入羊肉和料酒烧开， 撇去浮沫， 捞出用清水冲洗干净 。 在另一个锅里将水烧开， 加入小米和羊肉， 煨 。 待肉快熟时， 加入萝卜块， 炖至米汤粘稠， 调味出锅 。
功效：补虚症， 健脾和胃， 滋阴补肾气， 补虚清热 。
七、韭菜糯米粥
材料：韭菜150克， 粳米100克 。
做法：将粳米洗净， 加水煮成粥， 加入韭菜， 再煮一两次 。
功效：温肾壮阳 。
八、猪肾枸杞粥
材料：枸杞10克， 猪肾一个， 粳米100克， 葱姜盐少许 。
做法：将猪肾对半切开， 切成丁， 将猪肾、枸杞、粳米放入锅中， 加入适量清水， 用文火煮粥， 待快熟时加入葱姜盐， 再煮两三次 。
功效：益肾阴， 补肾阳
相关经验推荐
- 男人壮腰补肾吃什么好？补肾壮腰食疗方，一口气看完所有篇章
- 男人气血虚喝什么汤好？气血养元汤固体饮，文章推荐这篇
- 鸡炖什么补脑最快？鸡汤补脑配方大全，还不快学学
- 猪手煲汤放点什么比较好？猪手适合煲汤吗，值得你好好看看
- 五月六月不能孵小鸡什么原因_养鸡人必看
- 苦荞茶的功用 苦荞茶的功用是什么
- 什么人不适合吃芝麻酱 吃芝麻酱禁忌
- 肉炒什么好吃 炒圆葱好吃
- 胡萝卜炒什么好吃 一起来看看吧
- 鱿鱼可以和什么搭配 鱿鱼适合什么人吃