一天多餐 ， 但每次少吃
功能性消化不良会导致食欲不佳 ， 长期吃不下东西 ， 一旦时间长了 ， 就容易导致消瘦和营养不良 。 所以即使是功能性消化不良患者也要注意多吃 ， 而正常的功能性消化不良患者一日三餐都很难吃饱 ， 所以尽量少吃多吃 。 每天的进餐次数可以从三次增加到五次 ， 正常进餐的间隔时间可以再增加一次 。 除此之外 ， 吃饭时可以选择易消化的食物 ， 如软烂的米饭和面条、萝卜、南瓜、鸡蛋、瘦肉等 。 注意饮食清淡 ， 忌食高油高脂食物 ， 不易消化 。
文章插图
补充消化酶
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中含有的一种蛋白质 ， 有助于我们的胃肠道消化吸收食物 。 功能性消化不良往往缺乏消化酶 ， 要保证消化酶的补充 。 新鲜水果和蔬菜是合适的选择 。
保证心情愉悦 。
大量证据表明 ， 功能性消化不良与心理因素密切相关 。 有心理障碍或抑郁症的人 ， 功能性消化不良的患者较高 。 这两个因素相互影响 ， 所以保证心情愉快也是缓解功能性消化不良的一种方法 。 在日常生活中 ， 你可以拥有更多
去外面转一转 ， 呼吸新鲜空气 ， 放松自己的心情 ， 这样就能够缓解功能性消化不良对我们身体的影响 。
功能性消化不良是一种疾病 ， 并不是简简单单胃口不好这么简单 。 当我们发现了自己有功能性消化不良的症状时 ， 不能熟视无睹 ， 要及时送医治疗 。 而且 ， 功能性消化不良并没有实质性的器官病变 ， 也不要过分担惊受怕 ， 以免对自己的身体产生不良的影响 ， 应该以积极乐观的心态来面对它 。
《具有心理障碍的功能性消化不良41例临床分析》医学论坛网2016-05-31
《如何判断功能性消化不良?》医学界2018-05-16
《上腹胀痛、不能进食、消瘦——功能性消化不良、胃下垂》医学论坛网2018-10-13
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