女生多吃提子有什么好处？来大姨妈能吃什么水果，这些常识你应该懂 _生活百科

要说夏天最吸引魏的是什么，
当然，各种美味的水果，
特别是晶莹剔透、香甜可口的葡萄，
它甚至是肖伟家水果盘里的“常客” 。
葡萄不仅味道酸甜，皮薄多汁，而且营养丰富。被称为“百果之宝”~

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葡萄家族庞大，世界上有60多种葡萄植物。
目前市场上常见的鲜食葡萄品种有：巨峰、玫瑰香、醉金香、美人指、金手指、夏黑、藤稔、维多利亚、红提、黑提、无核白鸡心(青提)、马奶、无核白葡萄(无核露)等。
事实上，葡萄干(绿色葡萄干、黑色葡萄干、红色葡萄干等。 )我们平时说的也是葡萄。它们属于欧亚葡萄的一个变种。
不同品种的葡萄颜色、大小、形状都不一样，可以根据自己的喜好选择。

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从热量的角度来看
就营养成分而言
马奶葡萄(青提)
每100g含89%~90%水分，高于其他葡萄；同时还含有丰富的维生素B12，对贫血有一定的预防作用。
巨峰葡萄
含有丰富的花青素和黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，能帮助人体消除有害自由基，可用于美容护肤。
红葡萄干葡萄(红葡萄干)
每100克含钾106毫克，含钾量高，有一定的降压作用。
因此，相对而言：
马奶葡萄(清体):比较适合想减肥的人，以及一些贫血患者；
巨峰葡萄(黑缇):比较适合爱美的女性；
红葡萄干葡萄(Red raisin):比较适合高血压人群。

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其实不管是哪种葡萄，营养价值都很高。
纸浆：
有人体需要的各种维生素和矿物质，还有抗氧化的花青素，还有可以帮助我们促进消化和增进食欲的果酸。
葡萄皮：
都说吃葡萄不吐葡萄皮，但不要小看它。花青素比果肉多很多，但是很多人受不了它略涩的味道，习惯性地吐出来。
葡萄籽：
含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，具有保健美容的功效。近年来，葡萄籽提取物经常被用作保健品，受到仙女们的喜爱。
如果你不讨厌葡萄皮或者籽，你甚至可以把皮甚至籽都吃了~
但是，葡萄籽和皮都比较硬，又酸又难消化。如果消化功能不是很好，就不要尝试了。
当然，更重要的是，大家要明白，如果有什么健康问题，不是吃葡萄就能解决的。毕竟葡萄只是水果，不是灵丹妙药。如有问题，应及时就医。
更何况葡萄吃多了或者吃的不当，都是有害的~
人群应该受到限制。
由于葡萄含糖量高，肥胖、便秘、糖尿病患者最好谨慎食用。
彻底清洁。
有些人看到葡萄上有霜就觉得很脏。其实叫果粉，是葡萄分泌的糖醇。不仅对人体无害，而且果粉说明葡萄很新鲜！
清洗时，最好不要把葡萄一颗一颗摘下来清洗。您可以：

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控制数量
一般成人每天不超过200克(约15粒)，儿童每天不超过50克。此外，糖尿病患者和孕妇应少吃。
另外，吃葡萄后不要很快喝水，要及时漱口，以免对牙齿造成腐蚀。
不管怎样，葡萄是一种财富，
无论哪种葡萄营养价值高，
这取决于你自己的内心。
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